Vodite računa

Ove vežbe nisu za žene: Meko žensko telo pretvaraju u mišićavu gromadu!

Ako želite prelepo telo, ove vežbe morate da izbegavate

Fitnes 08.05.2019. - 09:51h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Profimedia

Vežbanje je neophodno za zdavlje svake žene, ali postoje vežbe koje odgovaraju muškarcima, ali ne i ženama!

 

Ovo su zabranjene vežbe ako želite prelepo, vitko telo:

 

1. Vežbe koje povećavaju bočne mišiće struka (vizuelno proširiju struk)

 

  • Savijanje u stranu sa bućicama u rukama (Žene obično misle da će im ovo stanjiti struk, ali ova vežba čini suprotno. Snažeći bočne mišiće vi proširujete struk).
  • Istezanje sa strane ili kosi trbušnjaci
  • Čučnjevi sa tegovima 

 

5 vežbi za ženu preko 40 godina: Podmladite svaku ćeliju u telu za nedelju dana! (VIDEO)

 

2. Vežbe za vrat i ramena (ove vežbe će učiniti da "raširite" leđa s čim ćete dobiti mušku figuru umesto ženske)

 

Izbegavajte vežbe sa bućicama ili tegovima bilo koje vrste. Umesto tegovima, pokušajte da ruke, ramena, vrat i leđa osnažite vežbama koje uključuju podizanje samo sopstvenog tela: kao što su sklekovi i mnogo istezanja.

 

3. Vežbe za jačanje nogu sa tegovima

 

Bilo koje vežbe za noge sa tegovima su velika greška. Ako mnogo forsirate vežbe sa tegovima na nogama, izgubićete vitkost. Noge će se preko noći pretvoriti u splet ispupčenih mišića i potpuno će im promeniti izgled.

 

Da biste izbegli ovo radite obične čučnjeve, iskorake i istezanja. Izbacite tegove! 

 

Stil.kurir.rs

 

 

Najstarija vežba na svetu drastično transformiše telo: Popravlja varenje, razlaže i izbacuje masne naslage! (FOTO)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs