Ovu dijetu osmislio je kardiolog Herman Tarnover, a oni koji su je isprobali tvrde da gube 2 kilograma za 5 dana!
Kardiolog je ovu dijetu osmislio za potrebe svojih pacijenata, pa se zbog toga smatra medicinskom dijetom.
Ono što je najbitnije da napomenemo jeste da se dijeta može držati maksimalno tri puta po pet dana. Ako i posle tri ciklusa imate višak koji biste želeli da skinete, pre toga obavezno treba da napravite pauzu od 15 dana.
Količinu i raspored namirnica ne smete da menjate, jer ćete samo ako tačno ispratite predloženi režim postići i rezultate koje ova dijeta obećava.
Za doručak je svakog dana predviđena jedna pomorandža, četiri krekera i šoljica kafe ili čaja bez šećera, dok se ručak i večera svakog dana menjaju.
Prvi dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, 1/2 šoljice jogurta
Večera: dva paradajza, dva kuvana jaja, krastavac ili zelena salata
Drugi dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, paradajz, 1/2 šoljica jogurta
Večera: pljeskavica (125 g mlevenog mesa), pomorandža, šoljica kafe ili čaja bez šećera
Treći dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, 1/2 šoljica jogurta, zelena salata ili dva krastavca, napitak bez šećera
Večera: pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa), pomorandža, četiri krekera, šoljica kafe ili čaja bez šećera
Da li imate nezdrav višak kilograma? Ovaj jednostavan test će sve pokazati!
Četvrti dan
Ručak: 125 g nemasnog sira, paradajz, četiri krekera
Večera: pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa), četiri krekera, dva paradajza, jabuka
Peti dan
Ručak: 200 g kuvane ribe ili piletine, četiri krekera, paradajz
Večera: 500 g kuvanog povrća, kuvano jaje, paradajz
