<\/div>
Iz ishrane je izbacila većinu svojih obroka, masnu hranu, kofein, hleb, skrobno povrće i mnoge druge namirnice. Nakon šest meseci smršala je 15 kilograma i onda je došla do tačke kada više nije mogla da izgubi ni grama.
"Stalno sam bila gladna. To me je frustriralo i onda sam nastavila sa svojim starim navikama. Počela sam da pijem gazirana pića, da odlazim u restorane brze hrane i ubrzo sam vratila sve izgubljene kilograme", ispričala je Alisa za Woman's Health.
Zbog njih ne možete da smršate: 5 glavnih krivaca!
<\/div>
Shvatila je da strogom dijetom neće postići željene rezultate jer se na njima stalno oseća loše. Započela je s novim programom mršavljenja i umesto drastičnog izbacivanja obroka odlučila je da uradi suprotno – tokom celog dana jela je manje obroke, ravnomerno raspoređene.
Smršajte pomoću kima: Dovoljna vam je samo jedna kašika dnevno!
<\/div>
Jela je sve namirnice, ali u smanjenim i prilagođenim količinama, a uskoro je počela da vežba i da odlazi u teretanu. Zahvaljujući trudu i upornosti izgubila je čak 70 kilograma.
"Jedite više, ali napravite zdraviji izbor. Zahvaljujući većem broju malih zdravih obroka retko sam želela brzu hranu. Ne morate da gladujete da biste smršali, samo morate da jedete prave stvari", kaže Alisa.
Ravan stomak bez brojanja kalorija: ABS dijeta skida 6 kg za 2 nedelje!
