Maslinovo ulje je vrlo zdravo i uvek je dobrodošlo u ishrani, a njegov glavni sastojak je mononezasićena oleinska kiselina koja ga čini najzdravijom masnoćom.
Ipak, i kod konzumacije maslinovog ulja treba biti oprezan, naročito ako želimo da smršamo!
Mnogi ga koriste upravo za mršavljenje jer veruju da sadrži manje kalorija. Međutim, lekari kažu da je ovo jedna od najvećih zabluda. Ako stavljamo ulje u sva jela i u salate, unećemo previše i dobiti kontraefekat (2 kašičice maslinovog ulja sadrže 90 kalorija!).
Dakle, maslinovo ulje ne sme da se koristi preterano, ali dobra vest je da za razliku od biljnog ulja ili masti, ima nizak nivo holesterola. Isto tako, maslinovo ulje je snažan antioksidans visoke hranljive vrednosti, na kojem će vam telo biti zahvalno.
Važno je samo koristiti ga umereno.
Izdvajamo za vas:
Spas za dobro varenje: Uz pomoć ove 4 namirnice, rešićete problem nadutosti!
5 dana čistila lice maslinovim uljem: To je moja najgora odluka, evo zašto!
Jedite ga što više: Povrće koje sprečava prejedanje, želju za slatkišima i ubrzava mršavljenje!
