Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete da smanjite nadutost.
Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših stvari u telu.
Ovo je jelovnik uz koji ćete za 24 sata izgubiti višak na stomaku:
DORUČAK
Zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća ili 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća
JUTARNJI MEĐUOBROK
Mala šoljica koštunjavog voća i 1 pomorandža ili štapići od celera sa 2 male kašike putera od kikirikija.
RUČAK
Mešana lisnata salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje narendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, mala kašika semenki, ulje, limun i sirće.
POPODNEVNI MEĐUOBROK
2 dcl grčkog jogurta sa malo cimeta ili jedan sveži krastavac sa dve kašike jogurta.
VEČERA
Pečeni file lososa, blanširani spanać sa maslinovim uljem i lukom i zapečeno korenasto povrće.