Nedavno je objavljeno da se supermodel Paulina Poriškova udala za scenaristu Džefa Grinštajna. Fotografije sa njihovog prelepog venčanja u Italiji obišle su internet, ali samo par dana kasnije, fanovi raspravljaju ne samo o romantičnoj ljubavnoj priči para već i o neverovatnoj figuri mlade.
U lepršavoj sivo-plavoj haljini sa dubokim V-izrezom, izgledala je bezvremenski. Uprkos godinama, Paulinina figura je ostala izuzetno vitka i zategnuta: njen uzak struk, ravan stomak, graciozne ruke i besprekorno držanje samo ističu lakoću njenog izgleda. Na njenim venčanim fotografijama, deluje kao da nije šezdesetjednogodišnja žena, već model koji tek počinje svoju karijeru.
Sama Paulina nikada nije krila činjenicu da nema nikakve čudesne tajne. Naprotiv, ona se odavno protivi kultu večne mladosti i ne pokušava da sakrije svoje godine. Paulina je čvrsto odbacila plastičnu hirurgiju, ne oslanja se na injekcije lepote i ne prekriva sedu kosu. Na društvenim mrežama redovno objavljuje fotografije bez šminke ili retuširanja, otkrivajući bore i znake starenja. Model nas podseća da je starenje prirodan proces, a ne nešto čega se treba stideti.
Međutim, prirodno starenje ne znači napuštanje brige o sebi. Paulina već godinama sledi režim povremenog posta 16:8. Posti 16 sati i jede sve obroke u roku od osam sati. Ovaj režim joj pomaže da održi stabilnu težinu bez strogih ograničenja.
Istovremeno, Paulina sebe ne smatra jednom od onih osoba koje su spremne da se odreknu svoje omiljene hrane zarad savršene figure. Ona ne broji kalorije niti klasifikuje hranu kao dobru ili lošu.
"Ne jedem mnogo, ali kada jedem, jedem šta želim. Ponekad je zdravo, ponekad nije, ali me čini srećnom“, rekla je ranije supermodel.
Paulina praktikuje autofagiju
Ona priznaje da je povremeni post u početku bio izazovan. Na početku je njena glad bila toliko intenzivna da su joj se misli stalno vraćale na hranu. Ali postepeno se njeno telo prilagodilo i sada je ovaj režim postao redovan deo njenog života.
Tokom svog perioda za jelo, Paulina sebi dozvoljava skoro sve što poželi. Ako poželi prženu piletinu, neće tražiti zdraviju alternativu. Ona kaže da je mnogo važnije slušati svoje telo nego slediti stroga pravila.
Paulina često počinje dan svojim omiljenim veganskim smutijem. On sadrži kupine, bananu, bosiljak, limunov sok, urme, čia seme i biljne proteine. Ovo piće joj pomaže da se zasiti i pojača energiju, a uveče, manekenka može lako da uživa u punoj večeri.
Omiljeni smuti za doručak, a za večeru..
Ona otvoreno govori o svojoj ljubavi prema završetku dana ukusnim obrokom, desertom ili čak čašom vina. Zato se povremeni post pokazao kao savršen sistem za nju: održava rutinu tokom dana, a uveče se ne oseća krivom što jede svoju omiljenu hranu.
Još jedan važan princip za Paulinu je osiguravanje da unosi dovoljno proteina u ishranu. Ona se trudi da redovno konzumira hranu bogatu kolagenom, verujući da pomaže u održavanju zdrave kože i mišića. Pored zdrave ishrane, model posećuje kozmetologa i podvrgava se tretmanima koji stimulišu prirodnu proizvodnju kolagena.
Već 20 godina ozbiljno vežba
Vežbanje igra podjednako važnu ulogu. Porizkova je počela ozbiljno da vežba tek nakon što je napunila 40 godina. Sada vežba tri do pet puta nedeljno. Njena rutina često uključuje pilates i ples, a ako nema vremena za kompletan trening, može da uradi nekoliko vežbi za trbušne mišiće kod kuće.
Prema Paulininim rečima, fizička aktivnost je promenila ne samo njeno telo već i njeno mentalno stanje — redovno vežbanje joj je pomoglo da se nosi sa napadima panike i postepeno se odvikne od antidepresiva.
Danas, Poriškova ostaje jedan od najupečatljivijih primera kako vitka figura posle 60. godine nije rezultat beskrajnih ograničenja, već kombinacija razumne ishrane, redovnog vežbanja i velike ljubavi prema sebi.
