Ova dijeta zasnovana na Bibliji je pomogla holivudskom glumcu da smrša 27 kila: Dozvoljeno je preko 140 namirnica, a kilogrami sami nestaju

Ishrana zasnovana na Bibliji je sve veći trend među nekoliko hiljada verskih i neverskih korisnika interneta, koji se nadaju da će se rešiti neželjene mase ovog leto 2026. i nadalje.Ipak ova dijeta ima duži staž, te je glumac Kris Prat još 2019. godine se zahvalio ovoj dijeti Starog zaveta.

Namirnice dozvoljene za jelo prema Starom zavetu

„Biblijska ishrana je samo povratak na ono što je Bog stvorio pre nego što nam je prehrambena industrija rekla drugačije“, rekla je ekskluzivno za The Post Bandi (27), rodom iz Mičigena, koja sada živi na Baliju, u Indoneziji.

Međutim, ne slede svi članovi njenog stada taj primer u težnji ka duhovnim dobicima. Neki samo žele da budu vitki.

To je bogousredsređen pristup ishrani koji naglašava celu, organsku hranu koja se nalazi u Svetom pismu, kao što su voće, povrće, žitarice, „čisto“ meso, sirovi mlečni proizvodi, zdrava ulja i mahunarke.

U suštini, ne smeš jesti pržene, masne niti slatko-slatke poslastice.

Zagovornici pobožne ishrane definišu „čisto“ meso prema uputstvima iz Levitske knjige 11:3, gde piše: „Možete jesti svaku životinju koja ima razdvojene papke i preživa“ (Nova međunarodna verzija), uključujući goveda, bivole, ovce, koze, jelene, gazele i antilope, prema rečima Džoša Aksa, kliničkog nutricioniste, koji na svom sajtu navodi prema Starom zavetu biblijsko „nečisto“ meso kao što su svinjetina, kamila, zec i jazavac.

On takođe napominje da je jedenje morskih plodova, stvorenja sa perajima i krljuštima, dozvoljeno, dok su školjke izričito zabranjene, i da su sve ptice, osim strvinara poput orlova, lešinara, zmajeva, gavranova, nojeva, galebova i sova, u redu za ručak.

„Bilo da jedete, pijete ili šta god radite, sve činite na slavu Božju.“ — 1. Korinćanima 10:31.

Neverovatni rezultati ljudi koje su pratili biblijsku dijetu

Ishrana na Božji način je takođe pomoglo ženama poput Savane Vilou da smršaju 42 kilograma za devet meseci, a Lusi Aleksandrija čak 74 kilograma fokusirajući se na zelenije zalogaje i kontrolu porcija.

Holivudski nekadašnji teškaš, Kris Prat, frontmen u filmovima „Svet iz doba jure“ i „Čuvari galaksije“, čak je delimično pripisao svoj gubitak težine od 27 kilograma ishrani kao što su to činili u Starom zavetu.

Prednost ove ishrane je u tome što je skoro savršena mešavina mnogo hvaljene mediteranske ishrane, koja daje prednost zdravim mastima i proteinima, i DASH dijete, plana zdravog za srce i mozak, biblijska dijeta se uzdiže kao najpopularniji program za mršavljenje godine zahvaljujući nezasitoj želji društva da izgleda zgodno.

Zdrav gubitak težine i dugoročni rezultati

Biblijska dijeta je takođe zasnovana na zdravom gubitku težine i dugoročnim rezultatima u vezi sa blagostanjem, kaže Bruk Paniri, registrovana dijetetičarka u Programu za upravljanje težinom Langon Univerziteta u Njujorku.

„Trenutno se mnoge naše namirnice podvrgavaju tehnikama obrade koje nisu postojale u biblijskim vremenima, a te tehnike mogu izazvati mnogo upala – to je kao da ubacujemo benzin u naša tela“, objasnila je Paniri za The Post.

- Ali konzumiranje manje prerađene hrane sa visokim sadržajem proteina i vlakana kao što je to bilo u Bibliji – jagnjetina, govedina, povrće bez skrobnih vlakana, voće i određena ulja – održava vas sitima i uravnotežuje nivo šećera u krvi.

- Ako se pridržavate ove biblijske dijete na način koji vas dovodi u lep zdrav kalorijski deficit, ništa previše ekstremno“, nastavila je stručnjakinja, „to je odličan način da se podstakne gubitak težine pre leta, posebno zato što je ova hrana prirodnije zasitnija.

Međutim, ona upozorava ljude da ne budu previše restriktivni kada je u pitanju grickanje tokom toplog vremena.

- Bog te neće udariti ako pojedeš malo sladoleda ili parče pice“, nasmejao se Paniri. „Samo se treba vratiti na pravi put posle.

Svodnevna ishrana zanosne influencerke

Bandi, iako voli da pokazuje svoju lepu figuru, kaže da joj je ishrana na biblijski način dala mnogo više od lepe građe.

„Primetila sam takav rast samopouzdanja, koža mi se čisti, povrede zarastaju“, rekla je influencerka, koja je profesionalno plesala u Los Anđelesu pre nego što je napustila "trku pacova" – i brzu hranu – da bi sledila Božju volju za svoj život u jugoistočnoj Aziji.

„Pre nego što sam počela da jedem na biblijski način, bila sam u ratu sa svojim telom, stalno povređena, depresija se uvlačila i stidela sam se kako se gledam u ogledalo“, priznala je. „Trenirala sam šest sati dnevno, jela sam 'čisto' i nekako dobijala na težini.“

„Biblija pominje preko 140 namirnica po imenu, [kao i] količinu kilometara koju je Isus prepešačio svakodnevno, fizičku aktivnost u ratu — postoje bezbrojni primeri intenzivnog kretanja upareni sa onim što su jeli“, rekla je Bandi, odlučivši da ne otkrije koliko je kilograma izgubila otkako je promenila svoj unos ishrane.

Ova moćna zvezda svakodnevno na prazan stomak doručkuje činiju koštane čorbe.

Zatim, tečnost životinjskog porekla zamenjuje bilo kojom kombinacijom jaja, sardina, govedine sa grčkim jogurtom, kiselim testom, paradajzom, avokadom, 100% kakaom, organskim domaćim lateom od sirovog mleka, limunskom vodom sa mineralnom solju, domaćim kokosovim jogurtom sa lokalnim voćem, pčelinjim polenom, puterom od orašastih plodova i povrćem, u zavisnosti od njenog apetita ili rasporeda vežbanja.

„Greh je ušao u svet kroz hranu“, nastavila je Bandi, pozivajući se na Adama i Evu koje je zmija zavela da pojedu zabranjeno voće u biblijskoj knjizi Postanja. „Hrana nije neprijatelj. Ali je ono što neprijatelj koristi da manipuliše, iskrivi, predstavi lažnu kontrolu i odvoji vas od Boga.“

„Da, kilogrami su nestali, ali težina koju sam izgubila bila je težina nošenja problema, bola, frustracije, potrebe za kontrolom i potrebe da ugađam ljudima“, rekla je. „To me je opteretilo više nego bilo koji kilogram ikada.“