Masne naslage na leđima, naročito onaj deo oko grudnjaka, nikome nisu privlačne, a ljudi često veruju da je vrlo teško osloboditi ih se. Greška! Samo treba da uložite još malo dodatnog napora i to je sve!
Evo 4 načina kako da se rešite ovih nepoželjnih naslaga!
Recept za vitku figuru - Napravite smuti od spanaća koji ubrzava metabolizam i topi salo na stomaku!
1. Vežbe kondicije
Ako želite da se oslobodite sala, morate ozbiljno početi da se bavite kondicionim treninzima. 60 minuta ovih vežbi 5 puta nedeljno daće odlične rezultate. Ne samo da ćete se osloboditi sala u predelu leđa, već i na svim drugim mestima - piše portal Women's Health.
2. Joga
Ovaj sport vam može dosta pomoći ako je vaš problem višak masnoće na leđima. Počnite da praktikujete jogu i rešićete se ove ružne pojave, ali i zategnuti čitavo telo i razbistriti misli!
Izbegnite ove 4 greške i podmladite se i do 10 godina - Super deda (64) će vas inspirisati! (VIDEO)
3. Ishrana
Da biste se oslobodili jastučića na leđima, odaberite zdrave namirnice i kuvajte sami! Postoji dosta ukusnih jela koja će vam pomoći da ostvarite cilj, a recepte za neke od njih preuzmite OVDE.
4. Zatezanje
Potrudite se da redovno radite vežbe za oblikovanje leđa i ramena - masne naslage na leđima će nestati, a kada dođe vreme za bikini, kad se okrenete jedino će se nazirati lepi mišići!
OVDE saznajte kako da se oslobodite bolova u leđima na prirodan način!
