VOJNIČKA DIJETA JE APSOLUTNI HIT PROLEĆA 2023. GODINE: Za 3 dana može da se smrša i do 5 kilograma, ali ima JEDNA CAKA

Ukoliko želite da smršate brzo, predlog je da isprobate vojničku dijetu koja zahteva jak karakter

Fitnes & Nutricija
Autor:
VOJNIČKA DIJETA JE APSOLUTNI HIT PROLEĆA 2023. GODINE: Za 3 dana može da se smrša i do 5 kilograma, ali ima JEDNA CAKA
Jelovnik za vojničku dijetu, Foto: Shutterstock

Vojna ili vojnička dijeta je apsolutni hit u svetu od momenta od kada se pojavila, a to je bilo 2007. godine. Razlog zašto ljudi vole ovu dijetu je zato što omogućava da za 3 dana izgubite i do 5 kilograma, u zavisnosti od toga kako se pridržavate datog jelovnika.

Najbolje od svega je što nema brojanja kalorija, a rezultati su fantastični.

Pravila kojih treba da se pridržavate tokom vojničke dijete:

  • Obavezno je pridržavanje jelovnika
  • Nema grickanja između obroka
  • Dijeta se strogo drži tokom 3 puna dana
  • Obroci se jedu tačno u isto vreme
  • Fizička aktivnost se preporučuje
    hrana, Dijeta, Namirnice
    foto: Shutterstock

Vojna dijeta plan ishrane i jelovnik

Jelovnik za prvi dan

Doručak: Šoljica toplog napitka (kafa ili čaj), parče prepečenog tost hleba (integralni je bolji), 2 kašičice kikiriki putera i pola grejpfruta

Ručak: Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.

Večera: 80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, šolja zelene boranije, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.

Kafa, Čaj, Hrana
foto: Shutterstock

Jelovnik za drugi dan

Doručak: Jaje, pola banane, kriška tosta.

Ručak: Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.

Večera: Dve viršle (bez hleba), šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, i pola šolje sladoleda od vanile.

Jelovnik za treći dan

Doručak: Kafa ili čaj sa jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.

Ručak: Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.

Večera: Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs