Uz ovu dijetu možete da izgubite i do 2 kilograma nedeljno. Ona nije predviđena da se drži duži period, ali omogućuje da se određena manja težina izgubi za kratko vreme.
Svakodnevni doručak: 1 grejpfrut, 2 jaja (kuvana ili pečena), kafa
Kako izgleda detoks dijeta koja će vas napuniti energijom pogledajte OVDE.
Ručak
Ponedeljak: Voćna salata - stavite u nju sve voće koje vam je dostupno i jedite koliko god želite
Utorak: Hladna piletina (obilna količina, najbolje pilećih prsa), paradajz, 1 grejpfrut ili pomorandža
Sreda: Dva jaja, paradajz (u neograničenoj količini), kafa
Četvrtak: Isto kao i u ponedeljak
Petak: Dva jaja, spanać (u neograničenoj količini), kafa
Subota: Dva jaja, spanać (u neograničenoj količini), kafa
Nedelja: Hladna piletina (prsa, batak ili krila), 1/2 šoljice salate od krompira, zelena salata, paradajz (u neograničenoj količini)
Kako da bikini dijetom skinete masne naslage sa stomaka, kukova i zadnjice saznajte OVDE.
Večera
Ponedeljak: Dva jaja, mešana salata (po sopstvenom izboru), 1 kriška tosta, 1 jabuka, kafa
Utorak: 250 g nemasno pečene govedine (odrezak), paradajz, zelena salata, krastavac (koliko god možete da pojedete), kafa
Sreda: 
Četvrtak: Isto kao i u ponedeljak
Petak: Veća porcija ribe (kuvane, pečene ili pržene) ili piletine bez kože, salata (neograničena količina), 1 kriška tosta, 1 grejpfrut, kafa
Subota: 250 g junećeg odreska, salata od paradajza i krastavaca, 1 kruška, kafa
Nedelja: 200 g krtog svinjskog pečenja, 1 šoljica kuvane testenine ili 2 kuvana krompira, kuvane mahune i šargarepa, voćni jogurt, kafa
A OVDE saznajte kako da paradajz dijetom skinete 3 kilograma za 5 dana.
