Pratite ovaj režim ishrane tokom 4 nedelje i rešite se viška kilograma, ali i dovedite svoje telo i pravilan "režim rada":
1. Jedite samo zdrave proizvode: sokove od povrća, sveže povrće, avokado, heljdu i proso, domaća jaja, masnu ribu.
2. Pravilno kombinujte hranu - jedite odvojeno skrob, životinjske proteine i voće.
3. Povećajte vreme između obroka. Postoje namirnice koje se ujutru lakše vare (nezaslađeno voće, sveže povrće).
4. Vežbanjem, teretanom, saunom očistite telo od toksina putem znoja.
5. Vodu pijte u velikim količinama i šetajte svaki dan najmanje 6 kilometara.
NE PROPUSTITE
NE JEDITE SLEDEĆU HRANU:
- šećer;
- žitarice;
- mahunarke;
- slatko voće;
- orahe i sušeno voće;
- meso;
- pasterizovane mlečne proizvode;
- alkohol.
Svaki dan obavezno pijte sokove od svežeg povrća sa začinskim biljem, najbolje na prazan stomak. Probiotici, koji uključuju beli luk, začine i ulje origana, sjajni su u borbi protiv gljivica, kako i kiselosti tela.
