Na šta prvo pomislite kada čujete reči "brazilska" i "dijeta"? Ako ste poput mnogih odmah pomislili na tamnopute modele poput Žisel Bundšen, Alesandre Ambrosio i Adrijane Lime, verovatno ste se nekad zapitali kako one uspevaju da zadrže tako vitku liniju.
Odgovor leži u brazislkoj dijeti koja ne samo da je popularna u Brazilu, već i na ostalim kontinentima. Reč je o potpuno novom trendu u ovoj zemlji kada je reč o ishrani. Za neke ovo će biti previše strognačin ishrane, ali verzujte da je ovo super brz način da skinete višak kilograma sa problematičnih područja.
A da li imate sve što je potrebno za sprovđenje brazislke dijete, saznaćete u tekstu koji sledi.
Brazilska dijeta se javlja u dve varijante. Jedna je veoma stroga i rigornozna i traje samo tri dana, a druga je dosta blaža i može se držati i do 4 nedelje bez prekida.
Ekstremno brza brazilska dijeta je namenjena isključivo zdravim osobama. Njen jelovnik je veoma oskudan zbog čega mnogi odustaju već nakon prvog dana. Prvi dan se konzumira samo zeleni čaj, jabuka i 3 kuvana jajeta.
Drugi dan sadrži isti jelovnik s’tim što se dodaje i 100 grama govedine. Treći dan za doručak se jede zeleni čaj i kuvano jaje, za ručak pola porcije ribe, a za večeru kuvano jaje i porcija salate.
Ovim tempom možete skinuti i do 3 kg, ali će se bar pola od toga vratiti već sledećeg dana. Zbog toga je preporuka nutricionista da se odlučite za normalnu brazilsku dijetu tokom koje možete izgubiti i do 15 kg za samo 4 nedelje.
Ova dijeta pogodovaće onima koji vole često da jedu jer u njenom jelovniku mesta ima za čak pet obroka, koji se mahom sastoje od voća i povrća.
Sama dijeta neće biti dovoljno efikasna ako se ne ubace određene fizičke aktivnosti. Preporuka je da kad god imate priliku odredite kratku seriju vežbi istezanja ili pak umesto kolima idite na posao peške ili biciklom.
Na ovaj način ubrzaćete metabolizam i pomoći vašem telu da sagori dodtne kalorije, što će se najviše odraziti u predelu vašeg stomaka i butina.
(Stil.kurir.rs/Superdijeta)
Brzo i na zdrav način do gubitka značajnog broja kilograma!