Voće je veoma zdravo jer je prepuno vitamina, minerala i hranljivih materija, a sadrži malo kalorija.
Različita istraživanja pokazala su da konzumiranje određenih vrsta voća ima dobar efekat kod mršavljenja.
Jabuke
Jabuke su bogate vlaknima, mineralima i vitaminima, te dokazano smanjuju masnoće.
Breskve/nektarine
Prednost ovog voća jeste što brzo zasiti, te posle nje imamo manje želje za raznim slatkišima i nezdravim grickalicama.
Avokado
Avokado sadrži dosta omega -3-masnih kiselina, te podstiče proces izmene materija i pomaže u gubljenju kilograma.
Oprez: ovo voće ima velik udeo masnoća, te ga ne treba jesti u velikim količinama.
Limun
Limun je idealno voće za detoksikaciju, ali pomaže i kod topljenja masnih naslaga. Preporučuje se da od njega pravite smuti i limunadu.
U ovim situacijama, limun postaje opasan po zdravlje!
Kivi
Kivi je bogat vitaminom C i E, ali i kalcijumom, bakrom, gvožđem. Sadrži
serotonin – hormon sreće, koji pomaže i da lakše zaspimo. A masnoće se najbolje gube za vreme dobrog sna!
Borovnice i maline
Sočne i slatke čarobne kuglice – borovnice i maline spadaju u voće koje topi kalorije zahvaljujući antioksidansima koje imaju u sebi.
Podstiču izmenu materija, te pomažu kod mršavljenja.
Dinja
Dinja sadrži materije koje smanjuju upale, te puno antioksidansa koji su dobri u borbi protiv otrova. Takođe, pomaže kod topljenja masnoća.
Grejpfrut
Grejpfrut je bogat vitaminom C i mineralima, te dokazano smanjuje masne naslage na stomaku.
10 razloga zbog kojih vam se nakuplja salo na stomaku: Morate da preduzmete prave korake!
