Kejt Midlton (37) u četvrtoj deceniji izgleda besprekorno, a vitka linija Vojvotkinje od Kembridža san je mnogih žena.
Supruga princa Vilijama i majka troje dece, princeze Šarlot i prinčeva Džordža i Luisa otkrila je čemu može da zahvali na savršenoj figuri.
Naime, Kejt Midlton se kune u jednu od najpopularnijih vežbi na svetu poznatu kao "Plank".
Plank je zapravo izdržaj u gornjoj poziciji skleka, a mišići rade na sličan način kao kod sklekova - ne izdužuju se niti se krate, nego se dubinski jačaju i postaju izdržljiviji.
Ova vežba dubinski jača mišiće gornjeg i donjeg dela leđa, ali i mišiće zadnjice, nogu i ruku i struka.
Ova statična vežba jača čitav središnji deo tela.
"Radi ih u tri elementa, osnovnom, bočnom i takozvanom "skidive". Sve su to položaji koje može da drži 45 sekundi ili duže i ponavlja svaki put najmanje deset puta', rekao je izvor blizak Vojvotkinji od Kembridža.
Osim toga, često uz loptu radi trbušnjake, kako bi što više ojačala trbušne mišiće.
(Stil.Kurir)
