Ovi recepti su jednostavni, kratki, zdravi, kreativni i neće vam oduzimati previše vremena!
Možete ih poslužiti prijateljima ili poneti na posao, a deci će se posebno dopasti.
Dinja sa pršutom
Dinja gotovo da nema ugljenih hidrata, a kombinacija ove dve namirnice nudi dodatne vitamine i veliki deo proteina.
Pripremanje je i više nego jednostavno: Dinju ogulite i isecite na komade, umotajte u listove pršute i po svom ukusu začinite solju, biberom ili nekim drugim začinom.
Ukoliko ne volite jak ukus pršute, probajte isti recept sa šunkom ili pečenicom.
Uživaće i deca i odrasli: Ideje za savršenu užinu na letovanju!
Jogurt sa voćem
Mlečni proizvodi poput jogurta bogati su proteinima. U zavisnosti od vašeg ukusa, sa njim možete pripremiti mnogo ukusnih i niskokaloričnih zalogaja, posebno sa voćem koje ima manje ugljenih hidrata. To su, na primer, maline i kupine.
Maline ili kupine pomešajte sa jogurtom i dobićete ukusan vitaminski i proteinski obrok!
Obratite pažnju na banane i grožđe, jer su puni ugljenih hidrata, te nisu dobar izbor za pripremu niskokaloričnih grickalica.
Zeleni smutiji
Zeleni smutiji gotovo da ne sadrže ugljene hidrate, a obezbeđuju organizmu puno vitamina i minerala. Još jedna prednost je bezbroj kombinacija koje možete praviti sa zelenim povrćem!
Možete pomešati spanać, kelj, kivi, lubenicu i kokosovo mleko za jedanu zdravu užinu.
Punjene tikvice
Izdubite tikvice od ivice do ivice debljine oko tri milimetara. Izaberite povrće koje volite i pečurke, te ih isecite na kockice. Za jači ukus možete dodati i iseckan beli, crni ili crveni luk. Na kraju, sve iseckane sastojke pomešajte sa krem sirom i time napunite tikvice.
Pecite 25 minuta na 200 stepeni.
Prijatno!
