Neke tvrdnje o "detoksikaciji" organizma mogu da zvuče sjajno, poput bolje
energije, bolje probave i čišćenja organizma, ali je zapravo mit da vašem telu treba detoksikacija.
Svu navodnu detoksikaciju već odrađuju vaša jetra, bubrezi, koža, pluća i creva. Detoks dijete su marketinški mitovi, a ne prehrambena stvarnost", tvrde stručnjaci iz "The British Dietetic Association".
"Jedini ultimativni način života koji vam je potreban je kombinovanje zdrave, uravnotežene ishrane s vežbanjem i odbacivanje štetnih navika kao što je pušenje", kaže nutricionista Ketrin Kolins.
5 koraka do jakog imuniteta: Detoks koji će vam dati snagu i pripremiti telo za zimu! (RECEPT)
Zato, ako poželite podstaći"detoksikaciju", sve što vam je potrebno je zdrava, uravnotežena ishrana koja se može podeliti u pet glavnih grupa.
Prema engleskom vodiču za zdravlje "Eatwell", većina onoga što jedemo treba da sadrži voće i povrće, te skrobne ugljeno hidrate, dok proteini i mlečni proizvodi treba da se konzumiraju u umerenim količinama. Takođe, preporučuje se da većina masti u ishrani bude nezasićena, piše " The Guardian".
