Kada je reč o gubljenju suvišnih kilograma, pozitivne misli i prihvatanje sebe dovešće vas do uspeha, a ne preveliki planovi, otkriva doktorka Ketrin Isko (Katherine Iscoe).
"Počinjem sa dijetom" bila je najpopularnija novogodišnja odluka u 2015, a da li ste znali da zapravo ona može doneti više štete nego koristi? Doktorka Ketrin otkriva koje nas odluke vode ka nesupehu, piše Elle.rs.
Samo zato što je mesec januar, to ne znači da ćete se tako lako pretvoriti u novu verziju sebe. Ljudi obično imaju nerealna očekivanja kada je reč o ishrani tokom praznika. To je kao da ste se venčali i idete na medeni mesec, a počinjete svoju dijetu upravo tada - na putovanju.
Doktorka Ketrin veruje da bi ljudi trebalo da se vrate nekoliko koraka unazad, i dublje sagledaju proces gubljenja kilograma - koji se ne odnosi samo na dijetu i vežbanje.
Osnovna funkcija vašeg tela je opstanak, a ako mu oduzmete hranljive materije i energiju, to vas neće brzo dovesti do veličine 36, skini džinsa ili ubzanog metabolizma. Baš naprotiv, usporićete ga i zadržati energiju, te samim tim nećete uspeti da se oslobodite kilograma.
Obukla je 6 različitih veličina farmerki: Očitala bukvicu devojkama širom sveta! (FOTO)
Zašto kažnjavamo sebe i očekujemo da nam to da pozitivne rezultate?
Postoji mnogo toga što treba da radite, kako biste se vratili u svoj bikini.
Doktorka kaže da bi ljudi trebalo da rade na svojim mislima, i napominje da su nezdrave navike često praćenje svakodnevnim stresom u životu. Zato je ključno da se suočite sa svojim problemom. Ketrin napominje da zna koliko pritisak da izgubimo na težini može biti štetan.
"Iskreno mislim da tokom ovog perioda u godini, ljudi traže načine kako da srede svoju liniju. Ali nešto drugo zahteva popravku... Možda imaju problem sa poslom ili ljubavnom vezom. To može biti i bolest roditelja. Mi moramo da se suočimo sa tim, a ne sa našom veličinom farmerica".
"Ako bi nešto ljudi trebalo da rade ove godine to bi trebalo da bude koncetracija na misli, a ne na butine. Ako vam to bude prioritet, sve će doći na svoje mesto", zaključila je ona.
Takođe, doktorka kaže da je ključan razgovor sa bliskom osobom o problemima koji vas muče. Zvuči jednostavno, ali joj je trebalo 38 godina da shvati da stres u svakodnevnom životu imao je glavni uticaj na zdravlje.
"Dugo vreme nisam bila srećna, pa sam pokušala da sredim svoje telo. Spolja sam izgledala savršeno, ali sam većinom bila nesrećna, jer sam pokušavala da kontrolišem svoju sreću uz pomoć dijete i vežbanja".
"Ako pogledate u ogledalo, i poželite da ste neko drugi, to je prva stvar na kojoj treba da radite. Ne možete živeti srećno, želeći da ste neka druga osoba. Dakle, pretvorite reč "odluka" u "akciju", i počnete da rešavate problem".
Jedina stvar koja će vam pomoći da budete mnogo privlačniji drugima: Dokazano!
