- Američki stomatolog dr Mark Burhenu, koji ima 66 godina, kaže da žali što u tridesetim i četrdesetim nije više pazio na unos magnezijuma.
- Navodi da je ovaj mineral važan za mišiće, nerve, san, kosti i zube, kao i za regulaciju šećera i krvnog pritiska.
Kada razmišljamo o navikama koje mogu da doprinesu zdravlju, najčešće prvo pomislimo na pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i kvalitetan san.
Međutim, američki stomatolog dr Mark Burhenu kaže da postoji još jedna stvar kojoj bi voleo da je posvetio više pažnje dok je bio u tridesetim i četrdesetim godinama. Danas ima 66 godina, a navika o kojoj govori povezana je sa magnezijumom - mineralom koji učestvuje u brojnim procesima u organizmu.
"Voleo bih da sam to znao ranije"
Burhenu, koji se bavi preventivnom i funkcionalnom dentalnom medicinom, na društvenim mrežama govorio je o značaju magnezijuma i naveo da žali što ranije nije obratio više pažnje na njegov dovoljan unos.
On smatra da magnezijum može imati značajnu ulogu kada su u pitanju funkcionisanje mišića i nervnog sistema, san, kao i zdravlje kostiju i zuba.
Magnezijum je esencijalni mineral koji telo ne može samo da proizvede, zbog čega mora da se unosi hranom, a suplementacija nije neophodna svima.
Zašto je magnezijum važan?
Magnezijum učestvuje u stotinama biohemijskih reakcija u organizmu. Važan je za normalno funkcionisanje mišića i nerava, regulaciju šećera u krvi i krvnog pritiska, kao i za stvaranje proteina, kostiju i DNK.
Dr Burhenu posebno govori o njegovoj povezanosti sa snom i opuštanjem mišića.
Kao stomatolog, pažnju skreće i na ulogu koju ovaj mineral ima u zdravlju kostiju i zuba, kao i na njegovu povezanost sa vitaminom D.
(Blic Žena)
