Ukoliko još uvek niste došli do vaše idealne težine za letnje dane, po mnogima najbolja dijeta od koje se lako i brzo gube kilogrami upravo je dijeta sa jajima.
Osnovna ideja dijete sa jajima je redukovani unos ugljenih hidrata.Proteinski deo hrane unosi se ili samo u obliku jaja, ili u obliku proteina iz mesa – piletine i ribe, a dozvoljeno je isključivo povrće sa niskim sadržajem šećera.
Dijeta nije toliko teška, koliko nije previše raznovrsna. Jaja, niskokalorično meso i povrće sa malo šećera činiće vaš svakodnevni meni. Evo kako izgleda u praksi dijeta sa jajima:
Ono što je očigledno je da je ova dijeta visokoproteinska. Izvesno ubrzava sagorevanje masti što nesumnjivo dovodi do gubitka težine. Brzo mršavljenje je krajnji rezultat ove dijete. Ako vam je bitno da za kratko vreme izgubite nekoliko kilograma, ovo može biti najbolja dijeta za vas.
Ova dijeta je dostupna svima. Namirnice koje se jedu su jeftine i lako ih je pronaći. Ako nemate puno vremena i ne volite komplikovane jelovnike, već jednostavne obroke, ova dijeta je odličan izbor.
Sa druge strane ako vas muči povišeni holesterol, držite se dalje od ovog načina ishrane!
Plan ishrane za mršavljenje – dvodnevni jelovnik
Dan I
Doručak: 2 kuvana jaja, pola grejpfruta i šolja biljnog čaja
Ručak: 250 gr pečene ćuretine bez kožice sa grilovanom tikvicom
Večera: omlet od 1 celog jaja i 1 belanceta sa šampinjonima
Dan II
Doručak: 2 kuvana jaja, pola grejpfruta i šolja nezaslađene crne kafe
Ručak: Losos pečen u rerni sa grilovanim prokeljom
Večera: kajgana od 2 jaja sa prazilukom
