Da biste postigli lakše varenje i podržali gubitak viška kilograma, nije dovoljno samo smanjiti unos kalorija – važnu ulogu igra i ono što svakodnevno unosite u organizam. Pravilna kombinacija namirnica može značajno uticati na rad creva, nivo energije i osećaj sitosti tokom dana. Jedan jednostavan napitak, koji spaja kefir i moćan začin, sve češće se pominje kao prirodna podrška varenju i metabolizmu, posebno kod osoba koje žele da poboljšaju rutinu ishrane i smanje nadimanje.
Zašto je dobar kefir?
Kefir je prirodni probiotik koji blagotvorno deluje na crevnu floru. Ublažava nadimanje i simptome sindroma iritabilnog creva. Poboljšava peristaltiku i pomaže u borbi protiv štetnih bakterija u digestivnom sistemu. Kefir takođe pomaže u čišćenju organizma od toksina i ubrzava metabolizam. Studije su pokazale da redovno konzumiranje kefira takođe pomaže u regulisanju nivoa glukoze u krvi, efikasno smanjujući apetit i obuzdavajući želju za slatkišima. A to je jedan od ključnih faktora koji olakšava gubitak težine i održavanje zdrave telesne težine.
Koju namirnicu dodati u kefir da bi creva radila kao sat ceo dan?
Još bolje rezultate ćete postići dodavanjem prstohvata kurkume u kefir. Ovaj zlatni začin je poznat po svojim jedinstvenim svojstvima. Ima jaka antiinflamatorna svojstva i podržava rad organa i nervnog sistema. Stoga ne samo da poboljšava raspoloženje već i kognitivne funkcije i ima zaštitni efekat na mozak.
Kurkuma je takođe jedan od najboljih začina za mršavljenje, ubrzava sagorevanje masti, suzbija apetit i ima blagotvorno dejstvo na metabolizam. Istraživanja pokazuju da može povećati nivo hormona sitosti i smanjiti nivo hormona gladi.
Na koji način piti kefir sa kurkumom?
Kefir sa kurkumom je najbolje piti ujutru na prazan stomak ili uveče.
Jednostavno dodajte pola kašičice kurkume u čašu kefira, zajedno sa prstohvatom bibera, koji je neophodan da bi se kurkumin apsorbovao u telo, prenosi Sensa.
Cimet ili đumbir se mogu dodati za ukus.
Kefir sa kurkumom ne može zameniti uravnoteženu ishranu i kalorijski deficit, ali će podržati funkciju creva i ubrzati metabolizam.
