U vremenu kada mnogi tragaju za formulom dugog i kvalitetnog života, priče ljudi koji su zakoračili u stotu godinu često privlače posebnu pažnju. Ipak, dugovečnost nije samo pitanje genetike, već i svakodnevnih navika, načina razmišljanja i odnosa prema životu. Amerikanka Doroti Vilson upravo je jedan od takvih primera – i sa 103 godine ostala je aktivna, društvena i mentalno veoma angažovana. Njena svakodnevica ispunjena je druženjem, fizičkom aktivnošću, čitanjem i igranjem bridža, a mnogi smatraju da upravo u tim jednostavnim rutinama leži tajna njene vitalnosti.
Doroti Vilson rođena je 12. januara 1923. godine u Arlingtonu, u saveznoj državi Masačusets. Sa suprugom Ričardom Vilsonom venčala se 1942. godine, a zajedno su ostali sve do njegove smrti 2017. Tokom dugog i skladnog braka odgajili su četvoro dece.
Danas ova vitalna 103-godišnjakinja živi u domu za stare, ali gotovo nikada nije sama. Posebno ceni vreme provedeno sa porodicom i prijateljima, a otkrila je i koje navike joj pomažu da ostane zdrava, vedra i aktivna.
Aktivnost kao svakodnevna rutina
Vilson smatra da je veoma važno održavati rutinu i ostati fizički aktivan bez obzira na godine.
– Sama se oblačim svakog dana. Nemam nikakvu pomoć – kaže ona.
Redovno pohađa časove vežbanja u domu u kojem živi i uživa u tome da uči kako fizička aktivnost utiče na telo i mozak.
– Instruktor sve detaljno objašnjava – kojem delu tela pomažete i kako je mozak uključen u svaki pokret – ispričala je Doroti.
Ističe da čak i najjednostavnije svakodnevne aktivnosti, poput ustajanja iz kreveta ili šetnje hodnikom, pomažu da ostane pokretna i vitalna.
Čitanje održava um budnim
Pored fizičke aktivnosti, Doroti mnogo pažnje posvećuje i mentalnoj stimulaciji. Redovno čita, uglavnom u večernjim satima, koristeći elektronski čitač knjiga.
– Ono što mi je najzanimljivije kod čitanja jeste činjenica da se mnoge stvari u svetu stalno ponavljaju. Mislim da ljudi nikada ne nauče dovoljno iz istorije, iako bi trebalo – kaže ona.
Veruje da upravo radoznalost i stalna želja za učenjem pomažu čoveku da ostane mentalno aktivan i u poznim godinama.
Druženje i nova poznanstva
Vilson posebnu važnost pridaje komunikaciji sa ljudima i stvaranju novih prijateljstava.
– To mi mnogo znači jer volim ljude. Svi su veoma prijateljski nastrojeni – kaže ona.
Aktivna je u odboru za doček novih stanara doma i uživa u upoznavanju novih ljudi.
– To je jedini način da nekoga zaista upoznate. Važno je da se novi ljudi osećaju dobrodošlo, ali je isto tako lepo i za osobu koja ih dočekuje. Zaista uživam u tome – objašnjava Doroti.
Takođe se trudi da prisustvuje što većem broju događaja u zajednici, jer smatra da je osećaj povezanosti sa drugima ključan za sreću i dobro mentalno zdravlje.
Bridž kao omiljena razonoda
Jedna od njenih najvećih strasti godinama je bridž, igra koja joj donosi i zabavu i druženje.
– Bridž igram jednom nedeljno, ali ga svakodnevno igram i onlajn sa svoje dvoje dece – otkrila je.
Redovno učestvuje i u dnevnim partijama bridža u domu, a kaže da upravo kroz ovu igru upoznaje divne ljude i održava društveni život.
Jednostavna i uravnotežena ishrana
Iako vodi veoma aktivan život, Doroti ne zanemaruje ni ishranu. Posebno voli morske plodove, a omiljeno jelo joj je čorba od morskih plodova.
– Uvek je serviraju u punoj činiji i obožavam je – kaže uz osmeh.
Dodaje da svakodnevno jede povrće i da nije previše zahtevna kada je hrana u pitanju.
– Većina namirnica mi prija i zbog toga se osećam dobro – zaključuje Doroti Vilson.
