Zdravlje creva danas je jedna od najvažnijih tema u medicini – ne bez razloga. Stručnjaci sve češće ističu da sucreva "drugi mozak" organizmai da mikrobiom, odnosno zajednica dobrih bakterija u njima, ima presudnu ulogu u pravilnom funkcionisanju tela.
O ovoj temi govorio je i profesor dr Momčilo Matić, koji je detaljno objasnio koliko je važno očuvati crevnu floru i na koji način probiotici doprinose opštem zdravlju.
Kada creva šalju znak za uzbunu
Problemi sa mikrobiomom mogu imati širok spektar simptoma koji često ni ne ukazuju direktno na creva.
"Simptomi poremećaja creva mogu biti veoma različiti, ali isto tako mogu ukazivati i na druge zdravstvene probleme", upozorava dr Matić.
Među najčešće znake disbalansa crevne flore ubrajaju se:
- konstantan umor i nesanica
- nadutost i teško varenje
- slab nivo energije i razdražljivost
- gubitak apetita i problemi sa koncentracijom
- opstipacija (zatvor)
- bolovi u stomaku i želucu
- ubrzan rad srca ili neprijatan pritisak u grudima
Sve ovo može biti povezano sa narušenom florom, ali — kako ističe stručnjak — ne mora uvek značiti da je u pitanju isključivo bolest sistema za varenje. Upravo zato je važno na vreme reagovati.
Mikrobiom utiče i na razvoj ozbiljnih bolesti
Kada je ravnoteža dobrih i loših bakterija narušena, posledice mogu biti mnogo ozbiljnije nego što deluje na prvi pogled.
"Ako je rad creva poremećen, mogu se javiti autoimune bolesti, pa čak i kancerogena oboljenja", navodi dr Matić.
Da bi creva ostala zdrava, dobre bakterije moraju dominirati nad patogenim.
Probiotici – podrška varenju, imunitetu i energiji
Prema rečima prof. Matića, probiotici su od ogromnog značaja u očuvanju crevne barijere.
"Probiotici su žive bakterijske kulture koje jačaju mikrofloru, sprečavaju propustljivost creva i smanjuju rizik od brojnih bolesti."
Najčešće se koriste laktobacili i bifidobakterije, bilo kroz suplemente ili prirodno prisutne u hrani.
Šta jesti za zdrava creva?
Doktor preporučuje sledeće probiotske namirnice:
- kozije mleko i koziji jogurt
- fermentisano povrće – kiseli kupus, kiseli krastavci, paprika
Napominje da sa fermentisanom hranom ipak ne treba preterivati: "Takve namirnice sadrže mnogo histamina, pa treba biti umeren."
Opasnost od preterivanja sa suplementima
Veliki unos vitamina kroz kapsule može doneti više štete nego koristi.
"Vitamini i minerali treba da se unose pre svega ishranom", savetuje stručnjak.
Balans je ključ — i u probiotikima i u suplementaciji.
Surutka – napitak za jetru i creva
Dr Matić posebno ističe da je surutka pravo blago prirode.
- brzo potpomaže oporavak organizma
- čisti i regeneriše jetru
- obezbeđuje visokokvalitetne proteine
- idealna kod mamurluka
"Ako pijete oko litar surutke dnevno, prve pozitivne promene primetićete posle desetak dana. Jetra i creva najbrže reaguju."
Zaključak
Zdrava creva znače snažan imunitet, bolju energiju i mentalnu bistrinu. Balans crevne flore može se očuvati pravilnom ishranom bogatom probioticima, uz umeren unos suplemenata i brigu o svakodnevnim navikama.
Jer kada creva funkcionišu dobro — dobro funkcioniše i ceo organizam.
Profesor dr Momčilo Matić govorio je o tome koliko su probiotici važni za rad creva i celokupno zdravlje, kao i šta sve može da naruši crevnu floru. Naglasio je da problemi sa crevima mogu imati čitav spektar simptoma – ali i da ti simptomi ponekad nemaju veze sa samim crevima.
„Simptomi poremećaja creva mogu biti veoma različiti, ali isto tako mogu ukazivati i na druge zdravstvene probleme“, započeo je dr Matić i dodao:
Profesor dr Momčilo Matić govorio je o tome koliko su probiotici važni za rad creva i celokupno zdravlje, kao i šta sve može da naruši crevnu floru. Naglasio je da problemi sa crevima mogu imati čitav spektar simptoma – ali i da ti simptomi ponekad nemaju veze sa samim crevima.
„Simptomi poremećaja creva mogu biti veoma različiti, ali isto tako mogu ukazivati i na druge zdravstvene probleme“, započeo je dr Matić i dodao:
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
„Ako osećamo konstantan zamor, nesanicu, nadutost, slab nivo energije, razdražljivost, pa čak i agresivnost… Ako se javljaju problemi sa radom srca, gubitak apetita, pad koncentracije, zaboravnost, teško varenje, opstipacija, bolovi u stomaku, crevima i želucu – sve to može biti posledica narušene crevne flore, ali ne mora uvek da znači da je reč o bolesti creva.“
Naglasio je da poremećaj mikrobioma može dovesti i do ozbiljnijih zdravstvenih stanja:
„Ako je rad creva poremećen, mogu se javiti autoimune bolesti, pa čak i kancerogena oboljenja. Zato je važno da bakterije u crevima hranimo pravim stvarima. Ako dobre bakterije dominiraju u našem mikrobiomu, sprečićemo rasplamsavanje patogenih.“
Probiotici – ključ za zdrav mikrobiom
Dr Matić je istakao da probiotici imaju ogromnu ulogu u zaštiti creva i imuniteta.
