Vredi probati

Rijana otkriva recept za vitku liniju: Preuzmite njen jelovnik i pobedite u borbi sa kilogramima!

Kao i većina poznatih lepotica, i pevačica se pridržava programa ishrane, koji je posebno za nju napravio njen lični trener Harli Pasterna, a sastoji se od pet manjih obroka dnevno
Lepi & Zdravi 29.01.2015. - 17:40h
Foto: Reuters / AP

Ženama je uvek lakše da krenu na dijetu ili počnu sa vežbanjem ukoliko imaju sa kim da se poistovete, posebno ako su u pitanju slavne, vitke i lepe žene. Jedna od njih je svakako i pevačica Rijana, kojoj na liniji mnoge žene širom sveta zavide. Evo kako poznata lepotica sa Barbadosa održava savršenu liniju!

 

Osnova uspešnog mršavljenja - Recept za napitak koji će pokrenuti i najsporiji metabolizam, preuzmite OVDE!

 

Kao i većina poznatih lepotica, i Rijana se pridržava programa ishrane, koji je posebno za nju napravio njen lični trener Harli Pasterna, a sastoji se od pet manjih obroka dnevno. Njena dijeta obiluje povrćem koje Rijana baš i ne voli, ali zarad zanosnog izgleda nekako uspeva da se u potpunosti pridržava jelovnika.

 

Osnova njene dijete je unošenje pet nutrijenata kroz svaki obrok – ugljeni hidrati, proteini, vlakna, masti i pića koja ne sadrže šećer. Tokom nedelje ima jedan dan kada može da jede šta god poželi i taj dan pevačica zove dan varanja.

 

Ishrana mi je 82% masti i nikad nisam bila zdravija - Doktorka otkriva tajnu vitkosti i kože bez bora! (FOTO)

 

Foto: Instagram
Foto: Instagram

Evo i jednog njenog dnevnog plana ishrane:

 

Doručak – omlet od belanaca, ananas i čaša vode sa sveže ceđenim limunom.
Ručak – riba i krompir.
Užina – grickalice bez ugljenih hidrata, slani krekeri, grožđe, orašasti plodovi.
Večera – Riba omlet sa gljivama i zelena salata.

 

OVDE preuzmite plan ishrane Žizel Bundšen - Njena tajna vitkog tela!

 

Pored posebnog načina ishrane, da bi joj telo bilo zategnuto, Rijana vežba 5 dana u nedelji po 30 minuta, ali samo onda kada ne putuje.

 

Njeni treninzi se obično sastoje od kardio vežbi: trčanja na traci, vežbi koje podrazumevaju skakanje, preskakanje konopca i vožnja bicikla. Sve te vežbe uspešno sagorevaju kalorije i pomoću njih se lako održava telesna težina, a možete ih raditi i mimo teretane jer vam nisu potrebne posebne sprave.

 

Pokušajte da se pridržavate životnih navika koje praktikuje poznata pevačica i ubrzo ćete konačno iz borbe sa kilogramima izaći kao pobednik!

 

A ko je novi Rijanin dečko, pogledajte OVDE - Smuvala najpoželjnijeg neženju!

 

Foto: AP
Foto: AP

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...