U proseku devet od deset ljudi u pedesetim godinama pati od neke vrste hroničnih bolesti, poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa i osteoartritisa. Zdravstveni problemi posebno su izraženi kod žena kada prolaze kroz fazu menopauze, ali ne zaobilaze ni muškarce. Ovo su neke od bolesti s kojima se možete suočiti i načini kako da preventivno delujete kako biste što duže sačuvali zdravlje.
Kako starimo, krvni sistem postaje manje fleksibilan, i to vrši pritisak na sistem koji transportuje krv kroz telo. To bi moglo objasniti zašto dve od tri odrasle osobe starije od 60 godina imaju visok krvni pritisak. To je jedna od bolesti koja se može kontrolisati, pa zbog toga pazite na težinu, vežbajte, prestanite da pušite, klonite se stresa i hranite se zdravo.
2. Dijabetes
Rizik od dobijanja ove bolesti raste nakon 45. godine. U pitanju je opasna bolest i može dovesti do obolevanja srca i bubrega, do slepila i drugih problema.
Začepljenje u arterijama glavni je uzrok bolesti srca. Počinje u detinjstvu i s vremenom se pogoršava. Zato osobe starosti od 40 do 59 godina imaju pet puta veću verovatnoću da dobiju srčane bolesti nego one starosti od 20 do 39 godina.
4. Gojaznost
Ako imate petnaestak kilograma više nego što bi trebalo, smatrajte da ste gojazni. Višak kilograma je povezan s najmanje 20 hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, moždani udar, dijabetes, rak, visok krvni pritisak i artritis. Najveća stopa gojaznih ljudi je starosti od 40 do 59 godina, od kojih je čak 41 odsto debelo.
5. Osteoartritis
Ovo je degenerativna bolest perifernih zglobova. Hrskavica u zglobovima se polako troši i kosti počinju da grebu jedna drugu. Genetika ima velike veze s dobijanjem ove bolesti, ali i prethodne povrede zglobova, nedostatak fizičke aktivnosti, dijabetes i prekomerna telesna težina takođe mogu biti okidači.
6. Osteoporoza
Polovina žena starijih od 50 godina i do 25 odsto muškaraca ove starosne dobi lome kosti jer su izgubili previše koštane mase. Nekoliko stvari koje mogu pomoći jesu zdrava ishrana bogata kalcijumom i vitaminom D i redovna fizička aktivnost, kao što su ples, lagano trčanje, brzo hodanje ili penjanje stepenicama.
7. Gubitak sluha
Osamnaest odsto ljudi starosti od 45 do 64 godine ima neku vrstu problema sa sluhom, koji se pogoršava s godinama. Posavetujte se s lekarom ako primetite da ne čujete tako dobro kao pre.
8. Problemi s vidom
Zamućenost vida kada pokušavate da pročitate sitna slova na nalepnicama i etiketama nije jedina pretnja vašem vidu dok starite. Katarakta i glaukom takođe mogu da budu razlozi zašto slabije vidite. Obratite se oftalmologu i idite redovno na preglede.
9. Bol u leđima
Što ste stariji, bol u leđima je češći. Stvari koje utiču na bol u leđima su prekomerna telesna težina, pušenje, nedovoljno fizičke aktivnosti ili bolesti, poput artritisa i raka. Pazite na svoju težinu, vežbajte i unosite dosta vitamina D i kalcijuma da bi vaše kosti bile jake. I ojačajte mišiće leđa, trebaće vam.
10. Demencija
Alchajmerova bolest je oblik demencije i obično se javlja kasno u životu, a samo pet odsto osoba dobije simptome u pedesetim i ranim šezdesetim godinama. Ako u porodici imate nekoga ko je rano oboleo od ove bolesti, obavestite o tome svog lekara, koji će više pažnje obratiti na bilo kakve probleme sa zdravljem vašeg mozga.
