KUPUS DIJETA TRENUTNO JE VELIKI HIT: Izgubićete 5 kg za manje od 7 dana, a smršaćete na zdrav način bez gladovanja

U nastavku teksta vam donosimo kompletan jelovnik za kupus dijetu koja veoma brzo daje prve rezultate.

Lepi & Zdravi
14:15h Autor:
KUPUS DIJETA TRENUTNO JE VELIKI HIT: Izgubićete 5 kg za manje od 7 dana, a smršaćete na zdrav način bez gladovanja
Kako izgleda jelovnik za kupus dijetu?, Foto: Shutterstock

Kupus dijeta trenutno je jedna od najpopularnijih na internetu. Ova dijeta nije novijeg doba, već je postala popularna još 50-ih godina prošlog veka.

Koristili su je ljudi kako bi poboljšali svoje opšte zdravlje i kao neku vrstu detoksa organizma. Takođe neki izvori tvrde da se supa od kupusa, na kojoj se ova dijeta zasniva, koristila i tokom Prvog svetskog rata za podizanje imuniteta.

Dok se pridržavate ove dijete, dozvoljeno uzimati i drugu hranu sa manje kalorija, dok je potrebno izbaciti šećer i hranu poput pečenog krompira, banana i slično prva 3 dana.

Kupus dijeta trenutno je najpopularnija na insternetu
Kupus dijeta trenutno je najpopularnija na insternetu foto: Profimedia

Dakle, glavni obrok je supa od kupusa i pravi se na sledeći način:

Usitnite povrće, uključujući šargarepu, zelenu papriku, luk, paradajz, pečurke, kupus i celer na kockice.

U šerpu stavite luk i malo ulja i dinstajte nekoliko minuta. Zatim dodajte iseckano povrće.

Dodajte 6-7 šolja vode u posudu i pustite da proključa. Smanjite temperatutu na srednju i pustite povrće da se kuva. Kuvajte dok povrće ne postane mekano, jedno 30-45 min. Možete dodati so i biber po želji.

Čorba od kupusa je glavno jelo u dijeti
Čorba od kupusa je glavno jelo u dijeti foto: Profimedia

Ovako izgleda plan ishrane za 7 dana:

Prvi dan

Supa od kupusa i voće po izboru, jedino nisu dozvoljene banane. Pijte dosta tečnosti, a preporučuju se voda, nezaslađeni čaj ili crna kafa.

Drugi dan

Supa i povrće, količina nije ograničena, važno je da se ne oseća glad. Jedite zeleno povrće, a kukuruz, grašak i druge mahunarke izbegavajte. Za večeru možete ispeći krompir. Ovaj dan je zabranjeno jesti voće.

Treći dan

Uz supu od kupusa možete kombinovati voće i povrće po izboru, ali ne i namirnice koje sadrže dosta ugljeno hidrata (npr. krompir).

Pored gubitka kilograma kupus dijeta je odlična za čišćenje organizma
Pored gubitka kilograma kupus dijeta je odlična za čišćenje organizma foto: Shutterstock

Četvrti dan

Osim čorbe od kupusa, možete pojesti najviše četiri banane, i konzumirati nemasno mleko u neograničenim količinama.

Peti dan

Supa od kupusa je obavezna, a dozvoljen je i jedan obrok 300-500 grama nemasnog pilećeg ili goveđeg mesa i salata od paradajza (maksimalno šest paradajza).

Tokom dana treba popiti od 1,5 do dve litre vode, što će poboljšati ispiranje viška kiseline iz organizma.

Šesti dan

Bar jedna porcija supe od kupusa, nemasno pileće ili goveđe meso i dosta povrća. Šestog dana nije dozvoljeno jesti krompir.

Birno je unosiliti što veću količinu tečnosti
Birno je unosiliti što veću količinu tečnosti foto: Shutterstock

Sedmi dan

I poslednjeg dana dijete supa od kupusa je obavezna, a glad možete utoliti i porcijama integralnog pirinča i povrća. Dozvoljeno je piti nezaslađen voćni sok.

Napomena: Preporučuje se da se ova dijeta drži 7 dana, nakon čega je potrebno napraviti pauzu od minimum 2 dana.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs