Brzo ćete smršati

Jedna kriška lubenice svaki dan: Stabilizuje pritisak, topi naslage, sprečava moždani udar!

Lubenica ima puno vitamina A, koji igra važnu ulogu za zdravlje očiju, rast kostiju, reprodukciju i deobu ćelija

Lepi & Zdravi 13.08.2019. - 10:38h Autor: Stil / Kucnilekar.com
Foto: Shutterstock

Jedno parče lubenice pruža čak 25% dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je važan za zdrave zube i desni, pomaže u apsorpciji gvožđa, u održavanju zdravlja vezivnog tkiva kože, imunološkim funkcijama i zacelivanju rana.

 

Ovaj vitamin sadrži i antioksidante pa sprečava oštećenje ćelija neutralizacijom slobodnih radikala - molekula za koje se veruje da su povezane sa starenjem i pojavom određenih bolesti.

 

Sve je više dokaza da ljudi koji jedu dovoljno voća i povrća, kako bi zadovoljili dnevne potrebe za vitaminom C, imaju stabilniji krvni pritisak od onih koji ne jedu dovoljno tih važnih namirnica.

 

Izgradite imuni sistem


Lubenica ima puno vitamina A, koji igra važnu ulogu za zdravlje očiju, rast kostiju, reprodukciju i deobu ćelija.

 

Vitamin A je od vitalnog značaja za mnoge druge funkcije, uključujući regulaciju imunog sistema i proizvodnju limfocita. Jedno parče pruža 30% dnevnih potreba.

 

Ovo je najotrovnije voće i povrće: Toliko se prska pesticidima da ozbiljno šteti zdravlju! Samo ovako ga možete oprati!

foto: Shutterstock

Možete da smršate na zdrav način


Budući da u mnogim zemljama i više od 60% odraslih ima prekomernu težinu, ili je gojazno, povećava se rizik od hroničnih bolesti. Ako želite da smanjite svoje faktore rizika, imajte na umu da jedno parče lubenice ima samo četrdeset kalorija.

 

Ukusno povrće niske je kalorijske vrednosti, ali je bogato hranljivim materijama.

 

Čuva zdravlje srca


Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu najmanje tri obroka voća i povrća dnevno, manje podležu riziku od smrti od moždanog udara, bolesti srca i drugih srčanih uzroka nego ljudi koji pojedu samo jednu porciju dnevno.

 

S obzirom da je lubenica veoma hranljiva, a organizam ne opterećuje mastima, grickajte je umesto čokoladnih i slanih grickalica.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...