Anemija zbog manjka gvožđa je vrlo česta pojava, naročito kod žena u reproduktivnom dobu. Kako biste organizam snabdeli ovim neophodnim mineralom, predlažemo vam recept za brzinsku alkalnu supu od spanaća.
Supa je odlično rešenje da unesete sve neophodne vitamine i minerale, a da pritom bude i ukusno. Ona će pomoći da telo dobije dovolju količinu gvožđa, ali i će olakšati i varenje.
Osim što je dobrog ukusa, ova supa se vrlo jednistavno i brzo priprema.
Dulečar: Bakin hleb s bundevom će obožavati cela porodica! (RECEPT)
Biće vam potrebno:
- 950 ml vode ili bujon od povrća,
- 450 g svežeg spanaća,
- prstohvat soli
- muškatni orah
U većem loncu prokuvajte vodu ili bujon. Dodajte opran spanać i kuvajte najviše minut. Izmiksajte supu u blenderu dok ne postane glatka. Posolite kuhinjskom ili morskom solju i narendajte malo muškatnog oraščića.
Po želji možete dodati seme bundeve ili suncokret. Takođe, kašika pavlake ili malo putera će doprineti još boljem ukusu.
Prijatno!
Krem supa od kestena: Gusto i aromatično savršenstvo ukusa koje se ne zaboravlja! (RECEPT)
