Svaka majka zna koliko je važno da njeno dete ima dobar imunitet.
Naime, deca su podložnija virusima i bakterijama, zato otkrijte što sve možete da učinite kako bi dete bilo zdravije.
Druženje s drugom decom
Jedna studija, u kojoj je učestvovalo više od 1.200 mališana, pokazalo je da igranje u parku ili igraonici jača imuno sistem.
Iako je veća verovatnoća da će vaše dete da pokupiti više virusa ako se više druži s drugom decom, ta izloženost zapravo jača organizam.
Naime, vaše dete će do pete godine biti otpornije na bolesti, nego deca koja nisu išla u vrtić ili se redovno družila s vršnjacima.
Sklonite dete od duvanskog dima
Duvanski dim je štetan za sve nas, posebno za decu koja su u razvoju. Pasivno pušenje u detinjstvu povezano je s većanim rizikom od raka, astme i ostalih bolesti disajnih puteva, kao i od bolesti srca.
Najbolje što možete učiniti za zdravlje svog deteta jeste da ga što manje izlažete duvanskom dimu.
Zdrava ishrana
Kad dete počne da jede brzu hranu, pomognite mu da se okrene zdravoj ishrani. Hranjivost voća i povrća ništa ne može da nadmaši jer su oni najbolji izvori antioksidansa, vitamina, minerala, vlakana i enzima koji štititi ćelije od oštećenja. Neka vaše dete svaki dan pojede nekoliko manjih porcija voća i povrća.
Ojačajte imunitet i kosti: 10 namirnica koje vrve od magnezijuma!
Fizička aktivnost
Danas je gojaznost kao bolest sve češća među decom jer im nedostaje fizička aktivnost. Podstičete svoje dete da se što više kreće jer je vežbanje potrebno i najmlađima. Fizička aktivnost podstiče rad srca, cirkulaciju, jača mišiće i kosti, te smanjuje rizik od bolesti. Osim toga, pozitivno utiče i na raspoloženje.
Kvalitetan san
Dok dete spava, njegov organizam stvara antitela i hormone rasta. Nedostatak sna može da spreči proizvodnju interleukina, koji su odgovorni za odbranu od infekcija.
Dojenje
Dojenje je jedan od najboljih načina da ojačate i zaštitite zdravlje vašeg deteta. Majčino mleko sadrži sve hranljive sastojke koji su bebi potrebni za zdrav rast, kao antitela za obranu od infekcija, alergija i raznih bolesti. Preporuka je da dojite dete barem u prvih šest meseci njegovog života.
Ljubav i pažnja
Imunitet je povezan i s emocijama, te će brižan odnos pun pažnje i ljubavi ojačati detetovo zdravlje. Od maženja do golicanja, izražavanje njžnosti i ljubavi pomoći će vašem mališanu da izraste u jaku i srećnu osobu.
5 zapovesti za roditelje: Ovako ćete podići dečji imunitet na maksimum!
