1. Trudnice treba da jedu za dvoje
Nutricionisti tvrde da žena ne treba da unosi dodatne kalorije ako tokom prvog tromesečja ima zdravu telesnu težinu. Stručnjaci preporučuju dodavanje dodatnih 340 kalorija dnevno tokom drugog tromesečja i oko 450 kalorija tokom trećeg.
Ove dodatne kalorije bi trebalo da dodju iz mlečnih proizvoda, oraha ili mlečnih proteina. Zato bi buduće mame trebalo da se usredsrede na to da jedu zdravo, umesto da samo jedu više.
2. Trudnoća zaglupljuje
Promene u nivou hormona najčešće čine žene osetljivijima i emocionalnijima, ali tokom trudnoće mnoge žene otkrivaju nove talente i veštine. Istovremeno, fenomen "mamnezije" zaista postoji. Ženski mozak nastoji da stvori privrženost između deteta i buduće mame, stoga je za neke žene teže raditi nekoliko stvari u isto vreme, pa mogu postati zaboravne i odsutne.
3. Ultrazvuk može naštetiti bebi
Većina lekara preporučuje da bi žene koje imaju normalni razvoj fetusa trebalo da se podvrgnu ultrazvučnom pregledu 3 puta tokom trudnoće, jedanput u svakom tromesečju. Provere treba vršiti češće samo ako postoji moguća opasnost za zdravlje majke ili deteta.
Ultrazvučno snimanje koristi visokofrekventne zvučne talase i za razliku od snimanja rendgenskih zraka, nema izlaganja jonizirajućem zračenju. Zahvaljujući ultrazvučnom pregledu, lekari mogu isključiti mogućnost vanmaterične trudnoće i odrediti eventualne patologije fetusa.
4. Prvo dete bi žena trebalo da rodi pre 30. godine
Ako se tridesetogodišnja žena brine o sebi, jede zdravo, vežba i redovno ide na lekarske preglede, rizik od komplikacija tokom trudnoće nije veći u poređenju sa mlađim ženama. Patologije fetusa i problemi tokom trudnoće uglavnom se odnose na stanje tela, a ne na godine.
Savremene metode dijagnoze mogu pokazati odstupanja u razvoju ploda u najranijoj mogućoj fazi, tako da žene mogu planirati trudnoću kada su stvarno spremne za to, i fizički i psihički.
Većina lekara veruje da je idealno doba za rođenje prvog deteta kada žena ima između 20 i 30 godina. Prema rezultatima naučnih istraživanja koje je sproveo doktor Džon Mirvoski iz Teksasa, savršeno doba za rođenje zdravog deteta je sa 34 godine.
Trudnoća posle tridesete: Veće šanse za 100. rođendan i sporije starenje čitavog organizma!
5. Sve žene žude za slanom hranom
Telo trudnice može na vrlo čudan način da pokuša da nagovesti da mu je potrebna određena namirnica. Razlog za bizarnim gastronomskim željama leži u hormonalnim promenama, a ponekad je to samo želja da se počaste.
Trudnice žude ne samo slanom hranom već i za slatkom ili kiselom.
Međutim, čokolada je i dalje broj jedan kad je reč o najpoželjnijoj namirnici.
6. Treba mirovati 9 meseci
Ako žena nema zdravstvenih problema tokom trudnoće, redovno vežbanje je od izuzetne važnosti za buduću majku.
Sport ne samo da pomaže da ostane u dobroj formi, nego je takođe koristan za razvoj fetusa i može olakšati proces porođaja.
Imajte na umu da bi uvek trebalo da se posavetujete sa lekarom i iskusnim instruktorom za fitnes o intenzitetu vaših vežbi.
7. Seks ne dolazi u obzir
Opasnost od seksa za vreme trudnoće verovatno je jedan od najraširenijih mitova. Ljudi kažu da je štetno za dete, neugodno za majku, pa čak i nemoralno. Ali ako žena nema nikakvu nelagodu, seksualna aktivnost neće učiniti nikakvu štetu.
Naprotiv, redovan seksualni odnos blagotvorno deluje na zdravlje jer ne samo da pomaže u jačanju mišića karlice, nego takođe pruža pozitivan osećaj za buduću majku. I emocionalno stanje žene tokom ovog razdoblja izuzetno je važno.
Korisno znati: Kada je trudnoća visokorizična?
8. Trudnice ne bi smele da farbaju kosu ni da lakiraju nokte
Trudnice bi trebalo da posvete više pažnje na sastav kozmetičkih proizvoda i da do rođenja deteta izbegavaju sastojke poput toluena, formaldehida, kamfora, amonijaka ili rezorcinola. Visokokvalitetni moderni kozmetički proizvodi ne sadrže opasne elemente pa se mogu koristiti tokom trudnoće.
9. Riba i orasi imaju veliki uticaj na inteligenciju deteta
Orasi su bogati kalijumom i magnezijumom, tako da jačaju krvne sudove i srce i imaju blagotvoran učinak na nervni sistem. Jod u ribi je dobar za štitnu žlezdu, stoga bi buduća majka trebalo da doda ove proizvode u svoju ishranu.
I riba i orašasti plodovi sadrže omega-3 masne kiseline, koje pomažu u održavanju zdravlja mozga. Međutim, njihov uticaj na razvoj mentalnih sposobnosti deteta nije naučno dokazano.
10. Stres je vrlo opasan za trudnice
Stalni i jaki stres ni za koga nije dobar. Ali, svi se ponekad nađemo u stresnim situacijama i to je sasvim normalno. I vaš stav prema stresu je ono što zaista čini razliku. Stalna anksioznost i briga da beba pati ako ste pod stresom mnogo je gore od kratkog emocionalnog ispada.
11. Krema protiv strija čini čuda
Kreme protiv strija često se smatraju nekim čarobnim alatom i učinkovitim načinom rešavanja svih problema s kožom povezanim s trudnoćom. Međutim, takođe treba naglasiti da se sastav ne razlikuje od hidratantnog losiona. Naravno, upotreba takvog proizvoda može učiniti vašu kožu elastičnijom i glatkom, ali ne može ukloniti sve vaše strije.
Ne bi trebalo da podcenite genetske faktore, kao ni tip vaše kože. Razgovarajte sa svojom mamom ili tetkom i saznajte o njihovom stanju kože nakon trudnoće. Najverovatnije vas očekuje ista stvar.
12. U trećem tromesečju treba ograničiti unos vode
U prošlosti se trudnicama savetovalo da piju manje tečnosti tokom trećeg tromesečja kako bi se izbeglo oticanje. Naučnici su dokazali kako oticanje i polihidramnion tokom porođaja nisu povezani sa konzumiranjem vode. Naprotiv, dovoljna količina vode pomaže u rešavanju tih problema.
13. Život vam se nakon porođaja neće promeniti
Postoji mnogo načina kako biste sebi olakšali prve godine majčinstva, ali važno je imati na umu da će se vaš stari način života svakako promeniti. Neće biti bolje ni gore, već drugačije.
