Spavanje je svetinja. Ono što radite pre nego što odete u krevet određuje kvalitet vašeg sna i energiju sa kojom se budite ujutru.
Nekad mi se činilo da ključ uspeha leži u jutarnjoj rutini, ali tada sam shvatila da nema nikakve igre ako se probudite umorni i beživotni. Teško je ustati iz kreveta i veselo započeti dan ako niste dovoljno spavali ili ako vam je san upropašten.
NE PROPUSTITE
Vaš dan počinje od prethodne večeri. Pre spavanja eksperimentišite sa sledećim stvarima:
- Pročisti svoj um
- Opustite se
- Istuširajte se toplom vodom
- Nemojte da večerate
- Provedite kvalitetno vreme sa partnerom
- Smirite svoje strahove
- Razmislite o svemu onome što ste taj dan postigli
- Ne gledajte društvene mreže pred spavanje
- Budite zahvalni na jednoj stvari.
