pokazalo istraživanje

Naučnici tvrde: Ovoliko sati treba da spavate da biste izgubili kilograme!

Više sna mogao bi biti ključ uspešnog mršavjenja, smatraju naučnici

Lifestyle 11.10.2018. - 20:31h Autor: Stil/Srbija Danas
Foto: Shutterstock

Ako ljudi spavaju osam sati, najmanje će posezati za nezdravim poslasticama, pokazalo je istraživanje.

 

Naučnici su otkrili da glad ne muči u tolikoj meri osobe koje spavaju između sedam i devet sati. Takođe, te osobe češće biraju zdravu hranu i imaju dovoljno energije za vežbanje.

 

Ne smete ih ponavljati: Ove greške svi pravite pre odlaska na spavanje, zbog njih koža brže stari!

foto: Profimedia


"Što su ljudi manje umorni, to će ređe imati potrebu da konzumiraju zaslađenu hranu kojom misle da će organizmu dati energiju. Ređe posežu i za nezdravim užinama", rekla je nutricionistkinja Vendi Hol.


Prethodna istraživanja pokazala su da većina odraslih osoba u proseku spava manje od sedam sati. Razlog je najčešće posao, igranje igrica i pametni telefoni koje koriste u krevetu.

 

Hol kaže kako umor znači i da hormoni koji su zaduženi za kontrolu apetita nisu u ravnoteži.

 

"Trajanje sna može uticati na izbor hrane i pomoći u održavanju zdrave težine", zaključila je.

 

Za miran san: Pet trikova koji će vam pomoći da brzo zaspite!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.