pokazalo istraživanje

Naučnici tvrde: Ovoliko sati treba da spavate da biste izgubili kilograme!

Više sna mogao bi biti ključ uspešnog mršavjenja, smatraju naučnici

Lifestyle
14:03h Autor:
Foto: Shutterstock

Ako ljudi spavaju osam sati, najmanje će posezati za nezdravim poslasticama, pokazalo je istraživanje.

Naučnici su otkrili da glad ne muči u tolikoj meri osobe koje spavaju između sedam i devet sati. Takođe, te osobe češće biraju zdravu hranu i imaju dovoljno energije za vežbanje.

Ne smete ih ponavljati: Ove greške svi pravite pre odlaska na spavanje, zbog njih koža brže stari!

foto: Profimedia

"Što su ljudi manje umorni, to će ređe imati potrebu da konzumiraju zaslađenu hranu kojom misle da će organizmu dati energiju. Ređe posežu i za nezdravim užinama", rekla je nutricionistkinja Vendi Hol.

Prethodna istraživanja pokazala su da većina odraslih osoba u proseku spava manje od sedam sati. Razlog je najčešće posao, igranje igrica i pametni telefoni koje koriste u krevetu.

Hol kaže kako umor znači i da hormoni koji su zaduženi za kontrolu apetita nisu u ravnoteži.

"Trajanje sna može uticati na izbor hrane i pomoći u održavanju zdrave težine", zaključila je.

Za miran san: Pet trikova koji će vam pomoći da brzo zaspite!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...