Ako ljudi spavaju osam sati, najmanje će posezati za nezdravim poslasticama, pokazalo je istraživanje.
Naučnici su otkrili da glad ne muči u tolikoj meri osobe koje spavaju između sedam i devet sati. Takođe, te osobe češće biraju zdravu hranu i imaju dovoljno energije za vežbanje.
"Što su ljudi manje umorni, to će ređe imati potrebu da konzumiraju zaslađenu hranu kojom misle da će organizmu dati energiju. Ređe posežu i za nezdravim užinama", rekla je nutricionistkinja Vendi Hol.
Prethodna istraživanja pokazala su da većina odraslih osoba u proseku spava manje od sedam sati. Razlog je najčešće posao, igranje igrica i pametni telefoni koje koriste u krevetu.
Hol kaže kako umor znači i da hormoni koji su zaduženi za kontrolu apetita nisu u ravnoteži.
"Trajanje sna može uticati na izbor hrane i pomoći u održavanju zdrave težine", zaključila je.
Više sna mogao bi biti ključ uspešnog mršavjenja, smatraju naučnici