- Stil Masterclass u Beo šoping centru okupio je stručnjake i posetioce oko tema zdrave ishrane, proteina i praktičnih saveta za svakodnevicu.
- Nutricionista Žarko Živojinović govorio je o značaju proteina i predložio uravnotežene obroke, uz besplatne savete za posetioce.
- Instruktorka joge Zorka Ristić pokazala je kratke vežbe na stolici, a na kulinarskoj radionici pripremljena su četiri nutritivno izbalansirana obroka.
U organizaciji portala Stil, a uz podršku kompanije Perutnina Ptuj, posetioci Beo šoping centra imali su priliku da kroz razgovore sa stručnjacima, praktične savete i kulinarsku radionicu saznaju kako male promene u svakodnevnim navikama mogu doprineti zdravijem i kvalitetnijem životu.
Program je otvorila urednica portala Stil Vanja Milenković, koja je razgovarala sa nutricionistom i dijetetičarom Žarkom Živojinovićem o značaju proteina u svakodnevnoj ishrani, posebno kod žena koje žele da očuvaju zdravlje, energiju i mišićnu masu.
Živojinović je istakao da je jaje jedna od najkvalitetnijih proteinskih namirnica, a posetiocima predstavio i konkretne predloge za uravnotežene obroke. Prema njegovim preporukama, kvalitetan doručak može da se sastoji od tri kuvana jaja, parčeta sira, integralnog hleba i malo pilećih prsa. Za ručak je preporučio tradicionalna domaća jela bez zaprške, koja kombinuju meso, mahunarke i povrće, poput ćufti sa boranijom ili graškom. Večera bi, prema njegovom savetu, trebalo da bude laganija, uz svežu salatu i parče piletine ili pileća prsa sa povrćem.
Posebnu pažnju posvetio je i pitanju koliko je proteina potrebno organizmu. Dok se za prosečnu, fizički neaktivnu odraslu osobu preporučuje najmanje 0,8 grama proteina po kilogramu telesne težine dnevno, kod fizički aktivnih osoba i onih koje treniraju potrebe mogu biti veće, u zavisnosti od intenziteta aktivnosti i individualnih ciljeva.
Nakon razgovora, Živojinović je posetiocima Beo šoping centra pružao besplatne nutricionističke savete i odgovarao na njihova pitanja.
U nastavku programa novinarka Stila Ivana Bogićević razgovarala je sa instruktorkom joge Zorkom Ristić, koja je pokazala kako i tokom radnog vremena možemo da izdvojimo nekoliko minuta za svoje telo. Kroz praktične vežbe na stolici, posetioci su naučili kako da istegnu mišiće, pokrenu cirkulaciju i smanje napetost, uz pravilno disanje koje pomaže u oslobađanju od stresa. Ovaj deo programa pokazao je da za brigu o sebi nije neophodno mnogo vremena, niti posebna oprema – dovoljno je da znamo kako da pokrenemo telo i napravimo kratku pauzu.
Završni deo Stil Masterclassa bio je rezervisan za praktičnu kulinarsku radionicu koju je vodila Marina, poznata kao Fit MAMA, zajedno sa novinarkama Stila Dijanom Dobrić i Milkom Đukić. U fokusu su bili proizvodi Perutnine Ptuj Slim & Fit, od kojih su pripremljena četiri ukusna i nutritivno izbalansirana obroka: Green Power – proteinski sendvič sa pilećim prsima, avokadom i kremastim namazom; Mediterraneo – ćureći sendvič sa mocarelom, pestom i paradajzom; Crunch & Protein – velika proteinska salata sa dimljenim pilećim prsima i leblebijama, kao i Power Bowl – kus-kus obrok sa pilećim prsima sa biberom, fetom i mediteranskim povrćem.
Kroz radionicu, Marina Fit MAMA pokazala je da zdrava ishrana ne mora da bude komplikovana, jednolična niti da zahteva sate provedene u kuhinji. Ključ je u jednostavnom principu sastavljanja obroka: izvor proteina, povrće, ugljeni hidrati, zdrave masti i, naravno, ukus.
Najmlađi posetioci Beo šoping centra uz budno oko likovnog pedagoga Ljubice, pravili su magnete pod sloganom "Tanjir zdravlja".
Stil Masterclass „Pametan izbor za svaki dan“ još jednom je potvrdio da briga o sebi počinje malim, dostupnim promenama – od pažljivijeg izbora namirnica i kvalitetnijih obroka, preko kratkih vežbi tokom radnog dana, do stvaranja navika koje možemo lako da primenimo u svakodnevnom životu.