Za avanturiste i ljude bogatog duha doživeti 100-u izazov je koji će pokušati da ostvare po svaku cenu. Ali, kako mnoge stvari imaju svoju formulu tako i za dugovečnost čovek treba i te kako da se potrudi. Ovo je 10 stvari koje će vas "približiti" 100. rođendanu i koje je realno moguće ispuniti.
1. Prestanite da pušite
Ako želite da živite dugo, izbacite cigarete. Istraživanja su pokazala da prestanak pušenja ženama produžuje život i do 10 godina.
2. Nabavite kućnog ljubimca
Vlasnici kućnih ljubimaca žive duže od ostalih, pokazala su istraživanja. Navodno mačke za jednu trećinu smanjuju rizik od srčanog udara, dok psi pomažu protiv depresije.
Od produktivnosti, na poslu je važnije sprijateljiti se s kolegama, a istraživanja su pokazala da društveni ljudi žive duže.
4. Isključite TV
Svaki sat vremena gledanjaTV-askraćuje vam životni vek za 22 minuta, prema istraživanju jednog australijskog univerziteta.
5. Mudro izaberite posao
Ako planirate dug život, izbegnite poslove opasne po život poput kaskadera, vatrogasca ili telohranitelja.
Oni koji smatraju da je smehvrlo važan deo života, pa ga i praktikuju, imaju velike šanse da žive duže. Smeh oplemenjuje i nas i druge.
7. Praktikujte jogu
Instruktorka joge Tao Porčon Linč tvrdi da za doživljenih 95 godina najviše može da zahvali jogi.
Prema nekim medicinskim istraživanjima vegetarijanci imaju 12 odsto manji rizik od prevremene smrti od ostalih.
9. Uvedite zdrave životne navike
Kako biste živeli duže, važno je da usvojite nove navike i počnete da ih primenjujete danas. Zdrava ishrana, kretanje i meditacija samo su neke od njih.
10. Pomažite drugima
Prema studiji mičigenskog fakulteta, ljudi koji su voljni da svoje vreme besplatno poklone drugima mogli bi duže da žive.
