Za avanturiste i ljude bogatog duha doživeti 100-u izazov je koji će pokušati da ostvare po svaku cenu. Ali, kako mnoge stvari imaju svoju formulu tako i za dugovečnost čovek treba i te kako da se potrudi. Ovo je 10 stvari koje će vas "približiti" 100. rođendanu i koje je realno moguće ispuniti.
1. Prestanite da pušiteAko želite da živite dugo, izbacite cigarete. Istraživanja su pokazala da prestanak pušenja ženama produžuje život i do 10 godina.
2. Nabavite kućnog ljubimcaVlasnici kućnih ljubimaca žive duže od ostalih, pokazala su istraživanja. Navodno mačke za jednu trećinu smanjuju rizik od srčanog udara, dok psi pomažu protiv depresije.
3. Nađite prijatelje na poslu
Kako izgleda plan za dug život saznajte OVDE.
4. Isključite TVSvaki sat vremena gledanja TV-a skraćuje vam životni vek za 22 minuta, prema istraživanju jednog australijskog univerziteta.
5. Mudro izaberite posaoAko planirate dug život, izbegnite poslove opasne po život poput kaskadera, vatrogasca ili telohranitelja.
6. Smejte se
7. Praktikujte joguInstruktorka joge Tao Porčon Linč tvrdi da za doživljenih 95 godina najviše može da zahvali jogi.
OVDE saznajte savete za dugovečnost Tao Porčin Linč.
8. Izbacite meso iz ishrane
9. Uvedite zdrave životne navikeKako biste živeli duže, važno je da usvojite nove navike i počnete da ih primenjujete danas. Zdrava ishrana, kretanje i meditacija samo su neke od njih.
10. Pomažite drugimaPrema studiji mičigenskog fakulteta, ljudi koji su voljni da svoje vreme besplatno poklone drugima mogli bi duže da žive.
OVDE pogledajte vodič za preglede prema godinama koji mogu da vam spasu život.
