obratite pažnju

Zbog ove 3 stvari ne možete da smršate: Fitnes instruktorka otkrila tajnu! (FOTO)

Fitnes instruktorka Tifani Hol otkrila je tri mita koji vas koče u gubljenju kilograma

Saveti stručnjaka 09.01.2019. - 11:35h Autor: Superzena.b92.net
Foto: Shutterstock

Tifani je bila je trener u emisiji „Biggest Loser“ i predlaže dvadesetominutni trening umesto provođenja sat vremena u teretani.

 

Početak januara uvek je posvećen razmišljanju kako da izgubimo kilograme koje smo dobili tokom praznika.

 

I dok nekako svi znamo šta bi trebalo, a šta ne, da radimo, Tifani kaže da je mršavljenje zapravo jako lako za razumeti.

 

Ima 55, a izgleda bar 20 godina mlađe: 5 tajni lepote bivšeg modela Jolande Hadid! (FOTO)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Tiffiny Hall (@tiffhall_xo) on

Ona je otkrila tri mita koja vas sprečavaju da oslabite i budete najbolja verzija sebe:

 

Mit broj jedan: Ograničen unos kalorija je ključ

 

Izgladnjivanje nije rešenje. Ukoliko ne unosite dovoljnu količinu hrane iscrpećete organizam i nakon nekoliko dana dijete vratićete se na stari režim ishrane.

 

Potrebno je da pronađete izbalansirani jelovnik koji će biti vaš način života na duge staze, a koji će vam omogućiti da mršavite i ne gladujete.

 

5 blesavih trikova za mršavljenje: Evo kako da pobedite napad gladi!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Tiffiny Hall (@tiffhall_xo) on

 

Mit broj dva: Morate da provodite sate u teretani

 

Nije dobro da provodite sate u teretani i izvodite stalno jedne te iste vežbe jer se vaše telo vremenom navikava na te pokrete.

 

Takvo vežbanje nije produktivno. Ova mama jednog deteta preporučuje 20-minutni trening visokog intenziteta.

 

Mit broj tri: Šejkovi i sokovi vode ka gubitku kilograma

 

Dok pijete razne napitke vi gubite samo vodu, ne masti. To nije rešenje za trajan gubitak kilograma.

 

Balansirana i lagana ishrana je ključ za vašu težinu.

 

Ove "zdrave" namirnice zapravo nisu zdrave: Kada ih jedemo unosimo i do 1.000 kalorija više!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Tiffiny Hall (@tiffhall_xo) on

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.