Većini nas, zbog užurbanog načina života i svakodnevnog stresa, često promiču brojna upozorenja koja nam šalje naša psiha, a koja moramo poslušati da bismo očuvali mentalno zdravlje. Ako se prepoznate u nekom od ovih stanja, potrebno je da porazgovarate s psihologom.
To nikako ne znači da ste bolesni, ali znači da imate problem! On će vam pomoći da se vratite na pravi put i dovedete svoju psihu u normalno stanje, a ako trenutno niste u mogućnosti da mu se obratite, jednostavno uzmite nekoliko slobodnih dana, dobro razmislite o nekim neprijatnim situacijama koje vam se stalno dešavaju, zapitajte se šta nije u redu i šta biste i kako mogli da promenite u životu.
Vođenje računa o mentalnoj higijeni jednako je važno kao i briga o telesnom zdravlju. Evo na šta morate obratiti pažnju:
Stalno ste ljuti
Ukoliko vas svakodnevno ljute ljudi kojima ste okruženi, problem najverovatnije nije u njima, nego u vama. Zapitajte se šta vas to tačno nervira i da li bi situacija bila drugačija kad biste vi malo promenili odnos ili ponašanje prema njima.
Ne mrdate s mrtve tačke
U glavi imate milion planova i zamisli šta bi bilo dobro da uradite i promenite u životu, ali iz nekog razloga to ne činite i iznova i iznova za to pronalazite opravdanja. To je znak da s vašom psihom možda nešto nije kako treba. Pre nego što se okrenete, proći će godina a vi nećete mrdnuti s mesta, što će vas učiniti još nezadovoljnijim. Vrlo je lako zaglaviti se u rutini. Kako biste izbegli ovu zamku, sebi uvek zadajte ciljeve, čak i oni najmanji će vas efikasno pokrenuti.
Negativni ste
Ako se vaši razgovori najčešće svode na jadikovke, žaljenje i kritikovanje drugih, krajnje je vreme da se zapitate šta s vama nije u redu i da svet oko sebe počnete da gledate na pozitivniji način.
Odbijate pomoć
Ne samo da odbijate kad neko proceni da vam je potrebna pomoć nego se bojite i da je zatražite, ili je iz inata ne prihvatate jer mislite da sami najbolje možete sve. Ovo je pre svega pogubno za vas, pa stavite prst na čelo pre nego što i sledeći put otkačite nekoga ko je imao najbolje namere.
Zlopamtilo ste Skloni ste da stalno nešto prebacujete onima koje volite (a naročito partneru) i na nos im nabacujete greške iz prošlosti. Tako se samo pogoršavaju odnosi i povećava negativna atmosfera.
Često posežete za čašicom
Beg od problema i smirivanje živaca alkoholom je danas čest problem čak i mladih ljudi, jer im je on lako dostupan. Ako vam je teško da prestanete da pijete, potražite pomoć da ne biste postali alkoholičar i tako zagorčali život i sebi i drugima.
Očekujete od ljudi da vam čitaju misli
Ako ste konstantno frustrirani zbog toga što vas niko ne razume, tada je verovatno problem u tome što niste dobro komunicirali i jasno objasnili šta želite. Ljudi ne mogu da čitaju tuđe misli. Pre nego što nekoga žestoko iskritikujete, na problem pogledajte iz druge perspektive, to jest, kako bi se reklo, "iz tuđih cipela".
Živite u prošlosti
Stalno gledanje unazad i žaljenje za nečim što je odavno iza vas neće vam pomoći u kreiranju bolje sadašnjosti. Fokusirajte se na trenutno stanje, uživajte baš sad i radujte se budućnosti!
