Obratite pažnju

6 znakova umora nadbubrežne žlezde i kako pomoći sebi: Ovo je razlog zašto se gojite!

Sindrom umora nadbubrežne žlezde uzrokovan je produženim ili iznenadnim stresom i hroničnim bolestima

Saveti stručnjaka 28.12.2020. - 09:05h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Umor nadbubrežne žlezde javlja se kod skoro 80% svetske populacije. Razvije se usled stalnog stresa i pokušaja tela da se samostalno reši problema fizičkog, mentalnog i emocionalnog stresa.

 

Ključni znaci umora nadbubrežne žlezde:

 

bolovi u telu;

teškoće sa koncentracijom;

razdražljivost;

promene raspoloženja;

stalan umor; hormonska neravnoteža;

želja za slatkim i slanim;

gubitak kose;

debljanje u predelu stomaka;

grčenje mišića.

 

Evo šta niste znali o nadbubrežnm žlezdama:

 

  • Nalaze se iznad bubrega (što im i ime kaže)
  • Deluju kao deo endokrinog sistema.
  • Deluju u sintezi pedesetak hormona.
  • Funkcionišu zajedno sa hipotalamusom i hipofizom.
  • Igraju ključnu ulogu u odgovoru na stres.

 

Kada telo ne može da savlada stres, najpre stradaju nadbubrežne žlezde.

 

Kako izlečiti umor kod nadbubrežnih žlezda:

 

  1. Smanjite fizički i menalni stres;
  2. detoksikujte telo;
  3. pobegnite od negativnih misli;
  4. uravnotežite ishranu.

 

Nikako nemojte da jedete i pijete ovo:

 

Kafu;

šećer i slatkiše industrijski proizvedene;

Ulja.

 

Hrana koja pomaže da se nadbubrežne žlezde oporave:

 

Avokado;

kupusasto povrće;

masna riba;

orasi i semenke (mala količina);

morske alge,

maslinovo ulje.

 

Šta da radite da pomognete nadbubrežnim žlezdama:

 

Spavajte od 8 do 10 sati.

Vežbajte i krećite se na svežem vazduhu.

Komunicirajte samo da pozitivnim ljudima.

Odvojite vreme za sebe.

Odmarajte se više.

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...