Obratite pažnju

6 znakova umora nadbubrežne žlezde i kako pomoći sebi: Ovo je razlog zašto se gojite!

Sindrom umora nadbubrežne žlezde uzrokovan je produženim ili iznenadnim stresom i hroničnim bolestima

Saveti stručnjaka
Autor:
Foto: Shutterstock

Umor nadbubrežne žlezde javlja se kod skoro 80% svetske populacije. Razvije se usled stalnog stresa i pokušaja tela da se samostalno reši problema fizičkog, mentalnog i emocionalnog stresa.

Ključni znaci umora nadbubrežne žlezde:

bolovi u telu;

teškoće sa koncentracijom;

razdražljivost;

promene raspoloženja;

stalan umor; hormonska neravnoteža;

želja za slatkim i slanim;

gubitak kose;

debljanje u predelu stomaka;

grčenje mišića.

Evo šta niste znali o nadbubrežnm žlezdama:

  • Nalaze se iznad bubrega (što im i ime kaže)
  • Deluju kao deo endokrinog sistema.
  • Deluju u sintezi pedesetak hormona.
  • Funkcionišu zajedno sa hipotalamusom i hipofizom.
  • Igraju ključnu ulogu u odgovoru na stres.

Kada telo ne može da savlada stres, najpre stradaju nadbubrežne žlezde.

Kako izlečiti umor kod nadbubrežnih žlezda:

  1. Smanjite fizički i menalni stres;
  2. detoksikujte telo;
  3. pobegnite od negativnih misli;
  4. uravnotežite ishranu.

Nikako nemojte da jedete i pijete ovo:

Kafu;

šećer i slatkiše industrijski proizvedene;

Ulja.

Hrana koja pomaže da se nadbubrežne žlezde oporave:

Avokado;

kupusasto povrće;

masna riba;

orasi i semenke (mala količina);

morske alge,

maslinovo ulje.

Šta da radite da pomognete nadbubrežnim žlezdama:

Spavajte od 8 do 10 sati.

Vežbajte i krećite se na svežem vazduhu.

Komunicirajte samo da pozitivnim ljudima.

Odvojite vreme za sebe.

Odmarajte se više.

(Stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs