Umor nadbubrežne žlezde javlja se kod skoro 80% svetske populacije. Razvije se usled stalnog stresa i pokušaja tela da se samostalno reši problema fizičkog, mentalnog i emocionalnog stresa.
Ključni znaci umora nadbubrežne žlezde:
bolovi u telu;
teškoće sa koncentracijom;
razdražljivost;
promene raspoloženja;
stalan umor; hormonska neravnoteža;
želja za slatkim i slanim;
gubitak kose;
debljanje u predelu stomaka;
grčenje mišića.
Evo šta niste znali o nadbubrežnm žlezdama:
- Nalaze se iznad bubrega (što im i ime kaže)
- Deluju kao deo endokrinog sistema.
- Deluju u sintezi pedesetak hormona.
- Funkcionišu zajedno sa hipotalamusom i hipofizom.
- Igraju ključnu ulogu u odgovoru na stres.
Kada telo ne može da savlada stres, najpre stradaju nadbubrežne žlezde.
Kako izlečiti umor kod nadbubrežnih žlezda:
- Smanjite fizički i menalni stres;
- detoksikujte telo;
- pobegnite od negativnih misli;
- uravnotežite ishranu.
Nikako nemojte da jedete i pijete ovo:
Kafu;
šećer i slatkiše industrijski proizvedene;
Ulja.
NE PROPUSTITE
Hrana koja pomaže da se nadbubrežne žlezde oporave:
kupusasto povrće;
masna riba;
orasi i semenke (mala količina);
morske alge,
maslinovo ulje.
Šta da radite da pomognete nadbubrežnim žlezdama:
Spavajte od 8 do 10 sati.
Vežbajte i krećite se na svežem vazduhu.
Komunicirajte samo da pozitivnim ljudima.
Odvojite vreme za sebe.
Odmarajte se više.
(Stil.kurir.rs)
