izbegavajte u širokom luku

5 velikih grešaka kojih niste svesni: Evo zašto dremka nakon obroka nije dobra ideja!

Za mnoge je najdraži deo dana malo "odremati" nakon obroka. Ali, to treba da izbegavate, poručuju stručnjaci

Nutricija 01.02.2019. - 10:57h Autor: Stil/Večernji.hr
Foto: Shutterstock

U zavisnosti u kojoj meri unosimo u organizam zdrave namirnice, tako će se naše telo funkcionisati.

 

Trebalo bi da znamo  što je dobro, a što nije za naš organizam. I nije tu reč samo o izboru namirnica i količini koju konzumiramo.

 

Postoje i neka "pravila" koja je dobro znati o tome što bismo svakako trebalo da izbegavate nakon obroka. 

 

Ne pijte hladnu vodu

 

Ispijanje dovoljno vode dnevno važno je za održavanje hidratacije tela, ali ispijanje hladne vode nakon jela usporava proces probave.

 

Stručnjaci savetuju da umesto hladne pijete toplu ili vodu sobne temperature i to 45 minuta nakon obroka.

 

Evo šta teška voda čini našem telu: Opasnost u jednoj čaši!

foto: Shutterstock

Ne vežbajte nakon jela

 

Intenzivno vežbanje nakon obroka takođe će usporiti proces probave jer se krv usmerava od organa za probavu. Povećanje protoka krvi može prouzrokovati povraćanje, natečenost i labave pokrete, piše TOI.


Ne pijte čaj s mlekom nakon jela

 

Neka istraživanja pokazala su da ispijanje čaja s mlekom nakon jela smanjuje apsorpciju gvožđa u organizmu. Ako ste ljubitelj čaja i imate naviku da ga pijete nakon jela, birajte, zeleni čaj.

 

Ne preskačite najbitniji obrok: 4 predloga za brz doručak!

foto: Shutterstock

Ne otkopčavajte pantalone

 

Znate onaj osećaj kada se najedete pa poželite otkopčati pantalone ili otpustiti malo odeću koju imate na sebi kako bi stomaku dali više mesta? Nemojte to da radite.

 

Stručnjaci kažu kako opuštanje stomaka nakon jela može prouzrokovati intenzivnu bol u donjem delu stomaka.

 

Spavanje nakon jela

 

Za mnoge je najdraži deo dana malo "odmoriti oko" nakon obroka. Ali to biste trebalo da izbegavate, poručuju stručnjaci koji upozoravaju da to može prouzrokovati hrkanje.

 

Namirnice za vitku liniju po receptu Dženifer Aniston: Caka je u ovom doručku!

 

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...