stil izazov

Od petka do petka se hranite ovako: Dan peti!

Rezultati ne mogu da izostanu

Nutricija 14.01.2019. - 10:46h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Pre četiri dana smo počeli sa fenomenalnim jelovnikom koji će vam pomoći da budete zdravi, ali i da smršate:

Sutra će biti peti dan naše dijete, a evo i jelovnika:

 

UTORAK 

 

DORUČAK

 

 

UŽINA

 

  • 60 grama ražanog hleba
  • 100 grama paprike
  • maslinovo ulje
  • 100 grama pomorandže

 

RUČAK

 

 

UŽINA

 

  • 60 grama nemasnog sira
  • 60 grama crnog hleba
  • 100 grama rendane cvekle

 

Moćna cvekla: 5 stvari koje morate da znate o korenastoj kraljici zime!

foto: Shutterstock

VEČERA

 

  • 50 grama ovsene kaše od flokovanog zrna ovsa
  • 100 grama jabuke
  • 5 badema
  • 5 oraha
  • tahini 

 

UŽINA 

 

  • 100 grama jagoda 

 

Ukupno kalorija: 1791.9 kcal 

 

Budite uz nas i sutra i naredna 2 dana jer nastavljamo da delimo sa vama novi detaljan plan obroka za sutrašnji dan!

 

Budite uporni i pridržavajte se ovih pravila i rezultati ne mogu da izostanu, a za 7 dana možete da skinete i do 3 kilograma!

 

(Stil.kurir.rs)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...