Stil izazov

Od petka do petka se hranite ovako: Dan četvrti!

Rezultati ne mogu da izostanu

Nutricija 13.01.2019. - 17:10h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Pre tri dana počeli smo sa fenomenalnim jelovnikom koji će vam pomoći da budete zdravi, ali i da smršate:

Sutra će biti četvrti dan naše dijete, a evo i jelovnika:

 

PONEDELJAK

 

DORUČAK:

 

90 g crnog hleba

60 g barenog jajeta

10 maslina

50 g paprike

200 g jogurta

 

UŽINA:

 

60 g crnog hleba

10 maslina

150 g paradajza

100 g pomorandži

 

Ove "zdrave" namirnice zapravo nisu zdrave: Kada ih jedemo unosimo i do 1.000 kalorija više!

foto: Shutterstock

RUČAK:

 

200 g supe od povrća

60 g barene piletine

120 g barenog pirinča

150 g brokolija, šargarepe, prokelja na pari

100 g jabuke

5 oraha

 

UŽINA:

 

60 g crnog hleba

60 g mladog sira

100 g paradajza

 

VEČERA:

 

180 g špageta durum testo

100 g dinstanih šampinjona

50 g crnog luka

20 g belog luka

10 g maslinovog ulja

 

UŽINA:

 

100 g trešnji

 

Ukupno kalorija: 1810,6 

 

Budite uz nas i sutra - svakodnevno ćemo sa vama deliti novi detaljan plan obroka za sutrašnji dan!

 

Budite uporni i pridržavajte se ovih pravila i rezultati ne mogu da izostanu, a za 7 dana možete da skinete i do 3 kilograma!

 

(Stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...