STIL IZAZOV

Od petka do petka se hranite ovako i gledajte šta se dešava: Nabavili smo najmoćniji jelovnik na svetu!

Svi svetski nutricionisti su se složili da je ova dijeta, bazirana na mediteranskom načinu ishrane, najbolji metod gubljenja kilograma i održavanja zdravog i vitalnog organizma

Nutricija 10.01.2019. - 12:30h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Ova dijeta, odnosno plan ishrane, ne podrazumeva mučno i bespotrebno izgladnjivanje koje nema efekta, već zdravu ishranu baziranu na mediteranskom jelovniku, koja obiluje povrćem, voćem, sirevima i zdravim proteinima.

 

Namerno počinjemo od petka jer i sami znate da nijedna uspešna dijeta nije počela u ponedeljak!

 

Pa da krenemo: 

 

PETAK 

 

Doručak

 

  • 90 grama integralnog hleba
  • 30 grama tunjevine
  • 50 grama paprike
  • 60 grama maslina
  • zeleni čaj

 

Užina

 

 

Tahini: Čudotvoran namaz alkalizuje celo telo - izbacite otrove, sprečite bolesti! (RECEPT)

foto: Profimedia

Ručak

 

  • 60 grama kuvanog sočiva
  • 100 grama preliva od paradajz soka
  • 50 grama ljuspica soje
  • 50 grama maslinovog ulja
  • 60 grama crnog i belog luka
  • 10 grama kiselog kupusa sa maslinovim uljem
  • 100 grama mandarina

 

Užina

 

  • 60 grama integralnog hleba
  • 10 grama rendanog celera
  • 100 grama maslinovog ulja

 

Večera

 

  • 90 grama kačamaka
  • 60 grama pečene pastrmke
  • 60 grama grilovanih tikvica i plavog patlidžana
  • maslinovo ulje
  • jabuka
  • zeleni čaj

 

Ukupno kalorija: 1816.5 kcal

 

Budite uz nas i sutra i narednih 7 dana - svakodnevno ćemo sa vama deliti novi detaljan plan obroka za sutrašnji dan!

 

Budite uporni i pridržavajte se ovih pravila i rezultati ne mogu da izostanu, a za 7 dana možete da skinete i do 3 kilograma!


(Stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.