Ako su te tvoje navike dovele do stanja da se ne osećaš ugodno u svom telu. Menjaj ih. Ali polako, ništa ne forsiraj, rezultati ne dolaze preko noći, ali seti se da ti sve možeš, samo veruj u sebe.
KADA JEDEŠ NAPOLJU, UVEK IZABERI NAJMANJU MOGUĆU PORCIJU
Polako pročitajte celi jelovnik. Čak i ako ste na mestu gde prodaju hamburgere i ostalu nezdravu hranu, izaberi najmanju moguću porciju (mini kokice, laganu salatu ili mini hamburger). Prema nedavnim istraživanjima, ljudi koji ne naruče glavno jelo, skloni su da pojedu sve ispred sebe, čak i ako su siti.
BUDI OPTIMISTIČNIJA. SVAKA POZITIVNA MISAO JE VREDNA
Poenta je da se fokusirate samo na pozitivne misli i ponavljate svoje ciljeve na pozitivan način, poput mantre. Na primenr:“Izgubila sam jedan kilogra,. To je odlično!“, „Polako ali sigurno“, „Mogu da pojedem samo porciju koju sam uzela“ , „Mogu reći NE desertu.“ Takve optimistične fraze i pozitivan stav pomoći će ti u postizanju ciljeva.
Mršavljenje nije nimalo jednostavno. Možda misliš da je jedini cilj da počneš da jedeš zdravu hranu, ali trik leži u usvajanju novih navika. Kako bi ti olakšali proces mršavljenja, odlučiki smo da podelimo sa vama ovih 6 trikova koje vam možda niko do sada nije rekao