Koliko kalorija imaju?
Jedna srednje velika banana ima oko 105 kalorija.
"Savršen je međuobrok od 100 kalorija", kaže Dženifer Davos, registrovana dijetetičarka i nutricionistkinja iz havajskog Honolulua.
Od čega se sastoji banana?
Uglavnom od ugljenih hidrata, što je u biti jako dobro. "Ugljeni hidrati su primarni izvor 'goriva' za mišiće. Potrebni su nam zbog energije i pokretljivsti", objašnjava Davis. Idealne su za doručak, pre treninga ili u energetskom smutiju.
Pune su vlakana, kalijuma i vitamina C uz ostale vitamine i minerale koji su dobri za vaše zdravlje. Možete ih jesti i dok ste na dijeti jer su odličan saveznik u mršavljenju. Evo još nekih činjenica o bananama koje verovatno niste znali.
Budi deo Stil zajednice.
