kupujte pametno

Obična banana sadrži isto što i kokosova voda: Jeftine zamene za preskupu superhranu!

Da biste se zdravo hranili, ne morate da potrošite mnogo novca

Nutricija 30.03.2018. - 15:22h Autor: net.hr
Foto: Shutterstock

Od kada je nastala pompa oko takozvane superhrane, ljudi su jednostavno opsednuti idejom o zdravoj ishrani. Ali, ne mogu svi sebi da priušte acai bobice, kojekakve alge i vodu od kokosa.

 

Ipak, postoji dosta voća i povrća koje je jednako dobro za vas, a pritom sadrži zdrave materije u istoj količini kao i preskupe supernamirnice!


Zeleno lisnato povrće umesto povrća čudnog imena


Kelj je postao popularan pre nekoliko godina i zaista je zdrav dodatak ishrani. Lisnato povrće je generalno bogato folnom kiselinom i vitaminom K. Dobar izbor je skupi kupus ajsberg, koji ima puno vlakana, ali još bolji je običan spanać!

 

Problem je u tome što ljudi nažalost ne shvataju da kad takvo povrće stave u blender, većina vlakana se izgubi. Zato nutricionisti podstiču na jedenje, a ne ispijanje tih namirnica.

 

Začin zlata vredan: Jedite đumbir svaki dan i primetićete neverovatne promene! (RECEPT)

foto: Profimedia

Maslinovo ulje umesto kokosovog


Iako se kokosovo ulje smatra superhranom, ne slažu se svi nutricionisti da ono stvarno zaslužuje tu titulu. Naprotiv, neki misle da nema nikakve koristi u kuvanju, već samo može da podigne nivo holesterola u krvi. Mnogo bolje alternative su maslinovo i ulje avokada.

 

Banane umesto kokosove vode


Budući da su toliko dostupne, niko ih preterano ne uzdiže u nebesa. Da li ste znali da kokosova voda ne obiluje magnezijumom, kalijumom i fosfatima ništa više nego banane? Jedina razlika je to što ćete je platiti mnogo više.

 

Avokado i jaja


Ljudi luduju za zdravim šejkovima u prahu, a ne znaju da iste sastojke, samo zdravije, mogu da pronađu u jajima i avokadu!

 

Ovaj napitak je svetski hit: Pravi se od 3 jeftina sastojka a leči mnoge probleme!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...