Ukusno i zdravo

Puter od semenki bundeve: Ko bi rekao da može sve ovo da izleči!

Među najzdravijim i najukusnijim namazima na svetu

Nutricija 08.02.2018. - 14:32h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Jedan od najukusnijih i najzdravijih namaza koji postoje svakako je puter od semenki bundeve. Ne treba ga mešati sa puterom od bundeve, koji se pravi od slasnog mesa ovog povrća.

 

Mnogo je zdravija alternativa kikiriki puteru, ukus je bogatiji, a tekstura mekša i dozvoljava lakše razmazivanje. 

 

Puter od semenki bundeve možete da koristite na mnogo načina - odličan je kada se namaže na hleb, ali i kada se doda supama, sosovima i raznim jelima, kojima daje bogatiji, prefinjeniji ukus.

 

Sa njim je moguće dobiti i zdravu grickalicu - umačite štapiće sirove šargarepe ili celera u ovaj puter i uživaćete u svakom zalogaju. Sjajno ide i uz salate, rižoto, različito povrće... Za slađi ukus, puteru se može dodati malo meda, pa će ga i deca obožavati.

 

Puter od semenki bundeve za zdravlje

 

Ova ukusna namirnica puna je važnih minerala, među kojima su magnezijum, fosfor, mangan, gvožđe, bakar, selen i cink. Takođe je i odličan izvor vitamina E, čuvara blistave i mladolike kože.

 

Moćni puter od kikirikija: Kad saznate šta sve može, stalno ćete ga jesti! (RECEPTI)

foto: Profimedia

Smanjuje loš holesterol

 

Organski puter od semenki bundeve sadrži i fitosterole, koji pomažu smanjivanju lošeg holesterola. Samim tim, čuva se zdravlje srca i krvnih sudova.

 

Ojačava imunitet

 

Zbog odličnog sastava i materija koje su neophodne za normalno funkcionisanje organizma, puter od semenki bundeve pomaže da podignete imunitet na što viši nivo.

 

Odličan je za muškarce

 

Jedna je od najboljih namirnica za muškarce, jer čuva zdravlje prostate i sprečava gubitak kose.

 

Osećaj sitosti

 

Puter od semenki bundeve pun je proteina, pa spada u omiljenu hranu vegetarijanaca i vegana. Zbog dobre nutritivne vrednosti, ovaj puter će vas i nakon male količine koju pojedete, dugo držati sitim.

 

Stres, loš san, kostobolja

 

Sadrži veliku količinu aminokiseline triptofana, koji pomaže izbacivanju stresa i popravlja kvalitet sna, ublažava tegobe izazvane artritisom i poboljšava zdravlje kože.

 

Koru narandže svi bacamo, a ona leči 8 vrsta bolesti: Sprečava pojavu kancera, reguliše krvni pritisak, topi kilograme!

foto: Shutterstock

Mršavljenje

 

Ono što je takođe važno, jeste to što puter od semenki bundeve sadrži malo kalorija - jedna kašika ima svega 80, pa je odličan izbor za ljude koji žele da uživaju u dobrom ukusu hrane, ali i da smršaju.

 

Raspoloženje

 

Puter od semenki bundeve sadrži glutamat, koji pomaže regulisanju oscilacija u raspoloženju.

 

Reguliše insulin

 

Naučno je dokazano da sastojci iz bundevinih semenki pomažu regulaciji nivoa insulina, što je odlično za sprečavanje ili ublažavanje simptoma dijabetesa.

 

Poptuno je bezbedan i predstavlja odličnu alternativu ljudima koji imaju alergije na orašaste plodove.

 

Recepta za domaći puter od semenki bundeve

 

Pravljenje domaćeg putera od bundevinih semenki ne može biti jednostavnije - sve što treba da uradite jeste da u blender ili secka stavite očišćene semenke bundeve i pasirate dovoljno dugo dok se ne pretvori u kremastu smesu.

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.