Važno je da znate

Lepa, zgodna i mladolika posle četrdesete: 3 stvari koje mora da uradi svaka žena!

Ako ste na torti oduvali 40 svećica, pravi je trenutak da napravite tri korenite promene
Nutricija 23.12.2016. - 22:21h Autor: Stil
Foto: Thinkstock

Od čega su njima tela tako vitka, lica zategnuta i blistava, pokreti energični? Od mladosti!

 

Ali, kada žena pređe četrdesetu, metabolizam se usporava, više nije tako lako održavati kilažu na idealnom nivou i spavati samo dva sata u toku noći.

 

Prvi znaci svega toga počinju da se vide i pravi je trenutak da napravite tri korenite promene.

 

Počnimo sa ishranom - ona utiče na svaki segment vašeg života, od linije, preko zdravlja do izgleda kože.

 

Kad žena napuni 40: Pravila oblačenja za zrelu damu sa stilom! (FOTO)

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Zato je potrebno da obroke obogatite proteinima (10 - 35% dnevnog unosa kalorija) ako želite da vas i dalje služi dobro pamćenje. Zatim, neophodan vam je vitamin D (400 – 1000 IU) i kalcijum (1000 mg na dan), kako biste očuvali zdravlje kostiju, kao i vlaknima (21 do 38 grama na dan), kako biste imali dobru probavu.

 

Kada je reč o lepoj koži, prvi i osnovni uslov jeste da spavate dovoljno. Na taj način ćete izbeći ružne podočnjake i kolutove oko očiju, sivu boju i bledilo lica. Zatim, važno je da svoju kožu svakodnevno čistite i negujete proizvodima koji joj prijaju.

 

Fizička aktivnost je nezaobilazna - osim što će podmladiti vaš organizam, vežbanje vam garantuje vitku liniju, u kojoj god deceniji života da se nalazite!

 

Imaju preko 45, a izgledaju tip top: Žene koje stare bez mane! (FOTO)

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs