18 prirodnih načina da se očisti jetra: Evo kada treba posebno obratiti pažnju i obavezno se pregledati

Ljudi jetru iz nekog razloga ne posmatraju kao važan deo digestivnog i endokrinog sistema. Gledaju na nju, naravno, sa poštovanjem, ali nekako apstraktno, i sve vreme pokušavaju da je "očiste" raznim lošim metodama.

Ako se jetra razboli, u organizmu nastaje haos. Jer ona je centar regulacije mnogih metaboličkih procesa.

• Akumulira se metabolički otpad.
• Hranljive materije ne dospevaju na vreme u krv.
• Mnogi hormoni i enzimi se ili ne proizvode, ili se proizvode nekorektno.
• Energija je na nuli.

A ako je unutra sve loše, i spolja će sve biti. Osoba sa bolesnom jetrom se odmah primeti: koža je bleda, podočnjaci, otečena je, sve vreme želi da spava, raspoloženje je užasno.

Na jetru treba obratiti najviše pažnje ako primetite sledeće promene:

• Nedostatak hranljivih materija (deficiti).
• Poremećaji u analizama krvi – problemi sa proteinima, lipidnim profilom, glukozom, bilo kakva odstupanja u kompletnoj krvnoj slici.
• Loše stanje nakon uzimanja lekova i alkohola (izraženiji neželjeni efekti nego ranije, dug oporavak).
• Problemi sa zgrušavanjem krvi.
• Slabost, loše raspoloženje, nedostatak apetita, ali istovremeno želja za slatkim.

Kako pomoći jetri?

1. Izbaciti alkohol i "brzu" hranu, ne prejedati se ni pod kakvim izgovorom. To je prvi zadatak.
2. Dodati u jelovnik više izvora kalijuma: povrće, lisnato povrće, avokado, kokos, bobičasto voće, sušeno voće (oprezno sa njim), mahunarke.
3. Potruditi se da se maksimalno ograniči izloženost toksinima. Što manje interakcije sa kućnom hemijom, na primer, koristiti jednostavna sredstva za bebe ili prirodna. Koristiti rukavice prilikom čišćenja.
4. Lekove uzimti strogo po uputstvu. Na vreme korigovati doze i prekidati terapiju u dogovoru sa lekarom.
5. Rešiti se viška težine. Masne naslage su upalni procesi koji ispuštaju toksine u krv.
6. Uvesti u remisiju ili eliminisati sve hronične infekcije i upale, ne dozvoliti njihovu stalnu aktivnost. To se odnosi i na gljivice na noktima i stopalima, karijes i parodontozu.
7. Držati pod kontrolom autoimune bolesti.
8. Ne konzumirati ništa što iritira vaš sopstveni digestivni trakt. Čak ni nešto što je navodno zdravo. Ako primetite nadimanje ili osip nakon nekog proizvoda, isključite ga. Inače će jetra i dalje ispaštati sama za sve.
9. Eliminisati koncentrate fruktoze. Ovaj tip šećera nanosi bol upravo jetri. Nema preterivanja sa bobičastim i drugim voćem. Proizvode sa čistom fruktozom u sastavu, voćne sokove ne kupujemo nikada.
10. Piti čistu vodu. Ona učestvuje u detoksikaciji i pomaže hepatocitima da se regenerišu.
11. Kontrolisati aktivnost štitne žlezde. Ako je TSH porastao iznad 2 u mladosti i iznad 3 u dobi od 55+, to je razlog da se obratite endokrinologu. Jetra i štitna žlezda su složen međuzavisni metabolički mehanizam. Kada strada jedna, boli i drugu. A najbolji poklon za štitnu žlezdu je vaše energično stanje. To se obezbeđuje proteinima, složenim ugljenim hidratima, aktivnim kretanjem, čistom ishranom bez izgladnjivanja i strogih ograničenja.
12. Periodično davati analizu na enzime jetre.
13. Jesti sirovo povrće i povremeno čak piti sokove od povrća. Kod osetljivog želuca, takav sok je bolje razblažiti vodom. Leti je sjajno pripremati ne samo zelene salate, već i smuti.
14. Dodati u ishranu kupusnjače (povrće iz porodice Cruciferae). Jetra često pati zbog dominacije estrogena i uticaja njegovih toksičnih metabolita. Kupusnjače pomažu u kontrolisanju tog nereda.
15. Podsećati na vlakna i vodu je suvišno. To je osnova sistema.
16. Dodati u ishranu đumbir i druge prirodne začine. Oni aktivno učestvuju u procesima detoksikacije.
17. Jesti jaja, masnu ribu i jetru. Holin i selen su najbolji prijatelji jetre.
18. Ne zaboraviti na brusnicu.

Kada treba obratiti posebnu pažnju na jetru?

• Stalno nadimanje i gasovi.
• Gorušica.
• Zatvor.
• Žućkasta koža.
• Čuda težina: brzo dobijanje ili naglo mršavljenje.
• Skokovi pritiska.
• Anksioznost i promene raspoloženja.
• Upale na koži ili dermatitis.
• Hronični umor.
• Pojačano znojenje.
• Modrice po celom telu (ponekad je to samo genetika).
• "Pivski" stomak (nagomilavanje masnoće u predelu stomaka).

Shodno tome, zaključke o dobrom stanju jetre možete doneti na osnovu sledećih znakova:

• Čista koža.
• Mnogo energije.
• Gusta kosa.
• Zdrav apetit.
• Odsustvo viška obima u predelu stomaka, tanak struk.
• Normalni trigliceridi i enzimi jetre.
• Zdrav nivo glukoze u krvi.

I, naravno, ne zaboravite da pomažete radu limfatičkog sistema.

Skrivene uvrede i bes su takođe otrov. Svi radimo na automatu, a i trujemo se na automatu. Kontrolišite to. Živite čistije i jednostavnije. Ništa više nije potrebno.

Kada jetra prestane da akumulira masnoću zbog stresa i kada se oporavi, kvalitet života se višestruko povećava. Osećaćete se kao generator energije.

Stil/Džen