Nije tajna da je zdrava ishrana jedna od glavnih asova u rukavu Novaka Đokovića. Da bi održao telo zdravim i vitalnim, on se stalno informiše o novinama na polju velnesa, prilagođavajući i menjajući svoju ishranu kako bi bila što bolja i sveobuhvatnija.
Gostujući u emisiji "Tenis 101", Đoković kaže da su mu omiljene namirnice voće, urme, morske alge i spirulina.
"Volim da jedem voće, voćni smuti ili sok – nešto da unesem multivitamine“, rekao je, dodajući da njegov recept za omiljeni smuti obično sadrži mešano bobičasto voće, seme konoplje, spirulinu i urme. „Volim urme“, dodao je. „Urme jedem po ceo dan.“
Đoković je dalje rekao da kafa ne čini deo njegove jutarnje rutine i da izbegava kofein osim povremene šoljice zelenog čaja.
Takođe, on osigurava da ostane aktivan tokom cele godine – ne samo tokom sezone treninga – učestvujući u širokom spektru sportova i aktivnosti.
"Ako nemam teniski trening i nemam obavezu da treniram, i dalje želim da budem aktivan. I dalje želim da budem napolju, zbog svog mentalnog blagostanja“, rekao je. „Volim da plivam u moru, vozim bicikl, planinarim, trčim, džogiram. Volim da igram i druge sportove... fudbal, košarku, padel, stoni tenis – šta god, samo da bih malo prokrčio. A onda, kada zadovoljim taj aktivni deo dana, volim da se opustim, a eventualno i da boravim u sauni i kupam se u ledenoj kupki.“
Đoković, koji se smatra jednim od najboljih tenisera svih vremena, bio je glasni zagovornik ishrane na biljnoj bazi tokom cele svoje karijere.
Iako se ranije distancirao od etikete „vegan“, ipak je govorio kako ga je konzumiranje mesa usporavalo.
"Jedenje mesa je bilo teško za moju probavu i to mi je oduzimalo mnogo esencijalne energije koja mi je potrebna za koncentraciju, oporavak, za sledeći trening i za sledeći meč“, rekao je u intervjuu za Jutjub 2022. godine.
Đoković je takođe bio izvršni producent Netfliksovog dokumentarca iz 2018. godine „The Game Changers“, koji je predstavio prednosti biljne ishrane za sportiste. Luis Hamilton, Džejms Kameron i Džeki Čen su takođe bili uključeni u film.
Na drugim mestima, Đoković je naveo neke od svojih omiljenih namirnica kao što su kinoa, divlji pirinač i slatki krompir. Ranije je rekao da izbegava hranu koja se predugo vari i da „obroke održava laganim“.
Zašto spirulina?
Spirulina je novina koju je Novak Đoković spomenuo dok je pričao i ishrani. Verujemo da on svoje navike u ishrani menja kako bi izbegao prezasićenost.
Dodavanje spiruline u prahu u smutije omogućava da se jak ukus spiruline ublaži, a benefiti ostaju. Dodavanjem spiruline u ishranu možemo pružiti potporu imunitetu, regulisati šećer u krvi, a pomaže i u pokretanju metabolizma. Iako je odličan dodatak ishrani, jako je bitno da pri kupovini praha ili tableta pripazite na organsko poreklo alge.
