Zdravo i hranljivo

Ovako Žizel Bundšen održava vitku liniju: Preuzmite njen jelovnik!

Poslušajte savete jedne od najzgodnijih manekenki, pobornice zdravog života i kvalitetne ishrane
Nutricija 30.08.2014. - 17:26h Autor: stvarukusa.rs
Foto: Instagram / Gisele Bundchen

Zanosna manekenka, Žizel Bundšen, poznata je po zdravom životnom stilu. Ona obožava jogu, uživa na svežem vazduhu, ali i pazi na svoju ishranu, odnosno na unos i kvalitet dnevnih kalorija.

 

OVDE pogledajte do koje mere je Žizel Bundšen usavršila jogu!

 

Žizel uživa u kuvanju, a pogledajte kako izgleda njen jelovnik.

 

Ključne stavke

su: voće i proteini, minimalan unos ugljenih hidrata i masti, kao i manje i učestalije porcije.

 

Usvojite njene savete ako želite da uživate u danu, imate dovoljno energije i jedete zdravo. I to u ne više od 1.600 kalorija.

 

Doručak:

 

2 kriške nemasnog sira + zapečeni hleb od punog zrna (ugljeni hidrati) + 1 voćka po izboru

 

Sredinom jutra:

 

3 kolačića (ugljeni hidrati) + 1 ćureći odrezak (protein) + 1 voće

 

Kako izgleda jogurt dijeta koja za 7 dana čisti toksine i topi kilograme, pročitajte OVDE.

 

Ručak:

 

2 pileća bataka (proteini) + 1 porcija pirinča (ugljeni hidrati) + salata + 1 kašika maslinovog ulja (masti) + 1 voće po izboru

 

Užina:

 

1 kolačić (ugljeni hidrati) + 2 kriške obranog sira + 1 voće po izboru

 

Večera:

 

1 filet ribe (protein) + salata s paradajzom (povrće) + 1 kašika maslinovog ulja (masti) + 1 voćka po izboru.

 

Paradajz dijetu možete pročitati OVDE.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...