ZDRAVO MRŠAVLJENJE

DIJETA SPECIJALNO KREIRANA ZA RUSKE BALERINE: Za sedam dana skida i do 5 kilograma! (JELOVNIK)

Dovedite liniju do savršenstva za kratko vreme 

Nutricija
Autor:
Foto: Shuterstock

Zahvaljujući pravilnom izboru namirnica, ruske balerine nemaju problema sa ishranom. One ne veruju u rigorozne dijete, već isključivo u izbalansiranu ishranu.  

Iako se hrane uglavnom zdravo, ne odriču se u potpunosti one manje zdrave hrane. 1 ili 2 puta nedeljno sebi dozvole sebi da pojedu parče torte ili čokolade. 

Ukoliko se ipak dogodi da nabace koji kilogram, uvode ovaj režim ishrane. Traje 7 dana, a tokom ovog perioda možete izgubiti 4-5 kg.

Nedeljni meni:

Dan 1.

Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano. Jela treba pripremati bez ulja, soli i ljutih začina i važno je piti puno mirne vode.

Dan 2.

Sledeći dan na meniju je meso. Preporučuje se piletina ili ćuretina. Ukupno - 800 g mesa raspoređeno u jednake porcije tokom dana.

Dan 3.

Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.

Dan 4.

Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama. Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuni detoks tela.

AKO ŽELIŠ DA SMRŠAŠ, EVO U KOJE VREME DA DORUČKUJEŠ, RUČAŠ I VEČERAŠ! SAMO OVO DAJE REZULTATE: Tvrdi dr FILGUD!

dijeta, pre i posle, Mršavljenje
foto: Shutterstock

Dan 5.

Rasporedite 800 gr ribe na 3 obroka i uz njih jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim koičinama.

Dan 6.

Dan za kaše, ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir. Nemojte jesti više od 700 gr proizvoda dnevno.

Dan 7.

Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.

Preporučuje se lagan fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzalo.

(Stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...